养护卵巢 保养卵巢的瑜伽体式 这10个瑜伽体式呵护卵巢

卵巢是女性非常重要的身体部位，保养卵巢的瑜伽风格可以说是女性衰老的“法宝”。瑜伽安全舒缓的拉伸感，让很多女性练习者逐渐调整卵巢功能。瑜伽是如何起到保养卵巢的作用的？今天，我教你10种保养卵巢的瑜伽方式。

1 猫牛式 1

功效:按摩腹部脏器，缓解孕期脊柱僵硬，增强脊柱弹性和健康，减少脏器脂肪，帮助子宫回归。

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2 下犬式 2

功效:头倒立和肩倒立两个系统对月经不调和卵巢保养都有很好的效果，而狗向下的姿势不仅是全身伸展的姿势，也是温和的半倒立姿势，可以多练习。

卵巢是女性非常重要的身体部位，保养卵巢的瑜伽风格可以说是女性衰老的“法宝”。瑜伽安全舒缓的拉伸感，让很多女性练习者逐渐调整卵巢功能。瑜伽是如何起到保养卵巢的作用的？今天，我教你10种保养卵巢的瑜伽方式。

3 花环式 3

功效:这个动作可以很好的拉伸背部和颈部的肌肉，按摩子宫和腹部器官，刺激腹腔内的血液循环。

4 蝴蝶式 4

功效:促进骨盆血液循环，打通腿部与骨盆之间的经络，特别是用更多的血液滋养腹腔的生殖系统和泌尿系统，清除人体的“卫生死角”，使面部红润，皮肤白皙，无斑无痘，细腻。

卵巢是女性非常重要的身体部位，保养卵巢的瑜伽风格可以说是女性衰老的“法宝”。瑜伽安全舒缓的拉伸感，让很多女性练习者逐渐调整卵巢功能。瑜伽是如何起到保养卵巢的作用的？今天，我教你10种保养卵巢的瑜伽方式。

5 束角式 5

功效:促进盆腔部位血液循环，保持健康，控制月经量，刺激子宫，促进功能正常。

6 仰卧束角式 6

功效:促进盆腔血液循环，滋养卵巢和子宫；调节血压，缓解下腰痛，缓解静脉曲张、坐骨神经痛；缓解痔疮引起的疼痛，改善消化不良和胀气。此外，这个动作还可以加强生殖系统和泌尿系统，男女皆宜。

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初学者可以在背后放一个长枕头或垫子。

卵巢是女性非常重要的身体部位，保养卵巢的瑜伽风格可以说是女性衰老的“法宝”。瑜伽安全舒缓的拉伸感，让很多女性练习者逐渐调整卵巢功能。瑜伽是如何起到保养卵巢的作用的？今天，我教你10种保养卵巢的瑜伽方式。

7 桥式 7

功效:雕塑背部、臀部、大腿前部肌肉、腹部核心肌群，利用肩部力量，可以消除肩部疼痛，改善血液循环。可改善产后妇女子宫脱垂，刺激胸腺，增强脊柱。

8 犁式 8

功效:这个动作可以给子宫补充新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，帮助消除腿部水肿，促进子宫回归。

卵巢是女性非常重要的身体部位，保养卵巢的瑜伽风格可以说是女性衰老的“法宝”。瑜伽安全舒缓的拉伸感，让很多女性练习者逐渐调整卵巢功能。瑜伽是如何起到保养卵巢的作用的？今天，我教你10种保养卵巢的瑜伽方式。

9 鱼式 9

功效:这个姿势背部区域充分伸展，胸部伸展良好，呼吸变得更加完整，颈部伸展，对甲状腺也有好处。

10 摇摆式 10

功效:这个体式是滚动做的，挺有意思的。在这个过程中，你的腹部肌肉保持紧张，这可以增强你的核心力量。