肠胃不好吃什么饭菜好 肠胃吸收不好吃什么 9种食物要多吃

肠胃吸收怎么了？很多人肠胃吸收不好，导致体重下降，抵抗力下降。肠胃吸收不良的原因有很多，脾胃虚弱，暴饮暴食，精神压力过大，酗酒抽烟，经常吃冷食，那么肠胃吸收有什么问题呢？

根据中医理论，莲藕具有天然的含量，而熟莲藕则成为温热的食物，具有清热祛瘀、止渴除烦、止血等功能。最重要的是莲藕对肠炎、脾虚泄泻等症状有很好的治疗效果。另外，莲藕煮熟后对脾胃有益，可以养胃养阴。

百合含有蛋白质、维生素和一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养作用，还能抵抗冬季干燥。中医说秋冬多吃百合，可以润肺止咳，养心安神，起到调理肠胃的作用。

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猪皮是一种富含蛋白质的食物，其胶原蛋白也很丰富，对滋阴补虚、清热利咽有特殊疗效。胃不好的人不妨试试吃猪皮，猪皮很好吃，有促进消化系统消化食物的作用，避免消化不良引起肠胃不适。

山药是一种功能强大的食物，对人体有很大的好处。无论是脾虚咳嗽，肾虚咳嗽，还是尿频咳嗽，都有一定疗效。山药中的纤维有助于改善胃肠动力，促进胃肠蠕动，促进食物消化。很多人用山药煮汤，喝汤后吃山药。

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牛奶中的物质可以在胃粘膜上形成一层保护层，可以养胃，保护胃粘膜免受损伤。是最理想的养胃天然食品。而且牛奶富含蛋白质和钙，容易被人体吸收。但是有些人空不能喝纯牛奶或酸奶来避免腹泻。

银杏营养价值高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。经常吃银杏能滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，使肤色焕发光彩。另外，用银杏煮糖水有健脾和胃的作用。

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甘蔗是滋补保湿的好食品，自古以来就受到人们的广泛赞誉。甘蔗季节多吃甘蔗，既能清嗓，又能以火润肺。但是甘蔗含糖量很大，不适合糖尿病患者食用。肠胃不好的人可以多喝点糖水。

银耳被历代皇家贵族奉为“长生不老之品”和“长生不老良药”。银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此外，常吃银耳还能增强人体免疫力，抗癌耐受力。

燕麦具有抗氧化、延缓皮肤衰老、抗过敏等多种功能。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，有助于排便和疏通肠道。对于许多想减肥的人来说，它是最好的食物。此外，燕麦含有许多矿物质，如钙、磷、铁、锌等。，有助于预防骨质疏松和贫血。