生花生米养胃吗 想养胃，每天吃几颗花生！医生坦言：这么吃才见效

“花生是我最喜欢的干果。”

我国著名老中医王宏坤教授一直十分重视脾胃护理。在一次公开采访中，他提到自己非常喜欢吃泡过的花生。

他通常拿一碗花生，用水清洗，然后用清水浸泡。大约三四个小时后，花生会变大，可以吃了。香甜爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还好吃。

王老说，泛酸、消化不良期间吃点生花生，可以止呕制酸，对老胃病有好处。

王宏坤正在从网络上获取信息

在这个患有胃病的十岁人群中，无论老少都应该把养胃护胃作为人生必修课。

以及医生有哪些养胃的亲身经历？除了王教授，今天的39健康网还从三位医生那里收集了养胃的秘诀，并与大家分享。

王宏坤养胃的经验:

从饮食上保持你的胃健康

王宏坤是中国著名的老中医。他曾经患有严重的胃炎和胃食管反流病，但在他的精心调理下，胃病已经基本治愈。那我们就来看看大师是怎么调理养胃的。

1.经常吃红枣

王宏坤教授的家乡盛产红枣，他从小就经常吃红枣，至今仍坚持每天吃10个左右。从中医角度来说，甜入脾，酸入肝。所以吃酸枣可以健脾养胃，养肝。每年初春、深秋或冬季气温较低时，王宏坤教授都会煮一些枣，然后腌制，这样吃枣就容易被脾胃消化吸收。

2、经常喝汤

王宏坤教授认为，人老了，脾胃功能会变差，所以多喝点坑坑洼洼的汤、小米粥、玉米粥会让胃更舒服。另外，吃疙瘩汤不仅容易被胃肠道消化吸收，还有暖胃的作用。如果一些经常拉肚子感冒的人喝一些打结的汤，也可以恢复食欲，帮助病情恢复。

3、经常吃一些水泡花生

浸泡过的花生是王宏坤教授最喜欢的食物之一。通常，大多数人喜欢吃煮熟的花生或醋泡花生，而王宏坤教授会用清水冲洗花生，浸泡3或4小时后直接食用。王宏坤教授说，这样吃花生，口感酥脆、嫩滑、香甜，有止呕、制酸的功效。这对经常生病消化不良的人特别友好。

4.饭后注意休息

许多人喜欢晚饭后立即躺下休息或出去活动，而王宏坤教授习惯于午饭或晚饭后静静地坐一会儿。他认为自己之前患胃病的原因与生活习惯不规律和工作压力有关。因此，建议养成合理的饮食习惯，注意劳逸结合，适当放松自己，多参加体育锻炼。

李世荣养胃的经验:

控制食量，不要自己养活自己

据中华医学会消化分会常务委员、北京军区总医院消化科主任医师李世荣教授介绍，他每天都有规律地进食。他早上6点吃早饭，中午12点吃午饭，晚上18点吃午饭，从来不会为了养活自己一下子吃太多。一次吃太多会伤胃，容易引起消化不良。此外，李世荣教授说，他不会在饭前吃冷的食物，也不会在饭后做剧烈运动，因为这会刺激胃和损害粘膜。

对于养胃，李世荣教授给出了一些建议。第一，尽量少喝，因为酒精对胃粘膜危害很大。第二，不要空趴着喝，喝之前适当吃点东西，比如馒头、酸奶，对胃的伤害会小一些。第三，尽量少吃油腻和辛辣的食物，以免增加胃的负担。

陆崇美养胃经验:

苏打饼干是养胃的好帮手

北京协和医院党委书记、消化内科主任医师卢中梅教授说，在日常生活中，她一直保存着苏打饼干，因为这种食物可以中和胃酸，也是她多年来养胃的好帮手。

卢中梅教授在一年四季忙碌的工作中，偶尔会出现胃部不适的情况，而平时则靠饮食调理。比如早晚定时吃饭，尤其是早餐，会让你一整天都很舒服，比如面条，小米粥。当她觉得胃不舒服时，她会吃馒头，馒头含有碱，可以抑制胃酸，缓解胃部不适。

另外，卢中梅教授还提醒大家，胃病十种，感冒九种。所以要养胃，一定要根据季节气候变化适当增减衣服，尤其是早晚温差大的时候，一定要注意保暖。

三大名医的养胃经验大多是从生活细节出发，并不缺少吃生花生这种鲜为人知的“秘籍”。想养胃，还不如学名医呢！

你学会了吗？