9月29日，上海维多利亚的秘密将于2017年11月开始。许多人应该像边肖一样期待它。刘雯、何穗、奚梦瑶等人将走上t台。很多人都羡慕自己的身体为什么能保持这么好。除了适当的锻炼，我们认为我们必须努力吃饭。之前我们在微博上看到刘雯晒他的营养餐，大家看到后都想减肥吗？
早餐:一定要吃早餐。如果你不吃东西，你会更容易发胖。据说美好的一天从早餐开始，准备一碗红豆粥配两片吐司或者一个荷包蛋就可以吃到。当然，饭后一个小时，过来吃点蓝莓或者草莓之类的温和水果，补充点维生素。
午餐可以多吃一点。午餐吃得少，下午精神状态就不好。所以午餐可以吃一些含有优质蛋白质和脂肪的食物，如鱼、虾、牛肉等食物，及早与新鲜蔬菜混合，让你的营养在各方面得到平衡。午餐你可以炖一些大骨头汤。大骨头汤可以延缓衰老，具有一定的保健功能。也是大骨头经过时煮汤头最有营养的地方。
晚餐:晚餐可以少吃一点，最好以清淡晚餐为主，因为油腻食物会造成睡眠不好，消化不良，最好在晚上8点前吃。晚餐可以吃点清淡的粥配蔬菜，很少炒菜。如果你不饿，你可以给自己做些沙拉。果蔬沙拉是不错的选择。
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