10分钟简单午餐 晒晒我的孕午餐，一荤一素，10分钟就上桌，好吃营养，做法简单

晒晒我怀孕的午餐，一肉一菜，10分钟就上桌，好吃又有营养，还容易做！

今天的午餐很简单，一份水煮虾，一份麻酱油煎小麦。不需要太多努力。这两道菜营养丰富，容易消化吸收，好吃又好做！

虾富含蛋白质、钙等营养物质，易于消化吸收。具有壮阳补肾、健脾胃、增强免疫力的作用。

膳食纤维和维生素C含量高，不仅能帮助消除多余脂肪，还能缓解便秘，帮助消化。具有清热解毒、安神降脂的功效。

水煮大虾

吃虾的时候尽量买活虾，尤其现在是特殊时期。买活虾的时候要马上放在盛满水的盆里，保持新鲜的活力。在你开始煮虾之前，你应该先处理一下虾。每次剪虾须，还需要治疗虾头下的小虾脚，比较干净。

虾处理好后，开始煮虾。锅里放尽可能多的水，虾可以均匀加热。将洋葱和姜片放入冷水中。锅里的水完全烧开后，等1分钟再放虾。同时倒入料酒。可以闻到洋葱和生姜淡淡的味道，更好的去除虾腥味。

虾不能留在锅里。用漏勺轻轻推动，均匀加热，直到水再次完全沸腾。等待40-50秒，虾完全弯曲后即可出锅。

用冷水冲个澡或者放在有冰块的盆子里，这样肉就比较结实有弹性，口感也比较好。我先用水冲洗掉表面漂浮的泡沫，然后放入有冰块的冰水中，然后捞出1分钟。

芝麻酱油籽

提前准备一碗芝麻酱，将芝麻酱用水稀释，加入酱油和盐调味。油籽太长，洗净沥干，切成2-3段，方便食用和烹饪。

用热油炒蒜末，加入油生菜，翻炒至软身，倒入芝麻酱，大火翻炒30秒。

我喜欢吃煮酱虾，原汁原味，很好吃。特别好吃，最重要的是省事省力。

这是我自己的怀孕午餐。你怎么想呢?

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