在一些不运动的人眼里,他们认为蛋白粉其实是一种可以快速长肌肉的激素。甚至有人把蛋白粉比作克伦特罗。他们认为锻炼肌肉的男人只吃蛋白粉,最后用这种快速长肌肉的方法锻炼出来的肌肉都是花架子,比普通锻炼出来的肌肉要弱。蛋白粉真的有那么神奇吗?吃蛋白粉练出来的肌肉一定比普通健身练出来的肌肉弱吗?
详细描述蛋白质的来源:
蛋白质是人体必需的营养物质之一,因为人体内有20多种氨基酸,其中大部分是人体可以合成的,但8种氨基酸只能通过蛋白质提取,而蛋白质的最佳来源其实是乳制品。
想想吧。婴儿小时候会吃母乳,母乳也被认为是最适合人体的蛋白质来源之一。但是对于健美运动员来说,他们不能每天喝母乳来补充蛋白质,所以我们可以用其他动物的乳制品来代替母乳,比如牛奶,不仅量大,而且价格实惠。除了各种乳制品,像各种动物一样的肉也富含蛋白质,而且只要是生物性的,就一定含有蛋白质成分,而大多数健美运动员吃的是牛肉、牛奶之类的牛奶。
吃蛋白粉练出来的肌肉比普通健身练出来的肌肉弱吗?
这简直是胡说八道。我们已经说过,健身的人吃蛋白粉是为了补充蛋白质,但是如果你吃其他食物是为了补充蛋白质,只要你有足够的蛋白质,吃蛋白粉并不重要。甚至有人说,很多健身肌肉男只靠吃素,肌肉的力量不能简单比。比如短跑运动员的肌肉爆发力肯定更强,而长跑运动员的肌肉耐力会更强。两者只有一个差距,因为训练方法不同。
问个问题:你觉得吃蛋白粉还是其他食物健身好?
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