最近有个热门话题，就是你工作前后最大的变化是什么？
有网友说，上班前有的是时间去旅游，但是口袋里的钱限制了我的步伐；工作后有足够的钱去旅游，却没有空的时间了。
有网友说，上班前熬夜，下班后通宵加班；当然，更多的朋友说:工作前后最大的变化是规模上的数字上升。
工作太忙没时间锻炼？其实工作差距也是可以动的~
单腿屈膝
坐在椅子上，吸气，左腿抬向地面，右腿弯过左膝。
呼气，保持右大腿内侧绷紧，脚底尽量压向左膝。交替另一条腿完成姿势，每一个动作保持10秒以上。
树木伸展
身体直立，右膝弯曲伴吸气；呼气，右脚压在左大腿根部。
吸气，一只手臂举过头顶，转头轻轻贴住手臂，保持呼吸2 ~ 3次，闭眼。
肩部和背部伸展
站着或坐在椅子上，吸气，保持脊柱直立，左手举过头顶，右手沿脊柱向后向上伸展。
呼气，握手，肩膀尽量往后伸开，眼睛盯着左手中肘，保持呼吸2 ~ 3次。
对于想要健身的上班族来说，除了控制饮食之外，有规律的运动是非常重要的。趁着工作间隙一起在办公室锻炼~ #北京人寿的亲戚#
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