红糖一直以养血养生的形象出现在我们的视野里。这种完全由甘蔗制成，不添加任何化学原料的天然好东西，受到了女性的广泛喜爱。中医认为红糖性温、性甘，具有补气养血、活血化瘀、温中止痛、健脾暖胃、消食散寒的功效，能利尿，促进子宫收缩恢复。这是一种极好的滋补食品。
红糖水更适合产后女性，可以帮助这些女性缓解子宫收缩。对于月经期正常的女性来说，用处不大。红糖是一种热食。食用后能促进血液循环，使经血排出更快，从而对缓解痛经起到一定的作用。这是针对一些身体比较冷的女性，但是对于身体比较热的女性来说，喝红糖会增加月经血的量，很有可能会因为吃了太多的甜食而感到焦虑。
那是因为分泌期的子宫内膜在孕酮的影响下可以合成和释放更多的前列腺素。子宫内膜脱落时，大量前列腺素释放，引起子宫平滑肌和血管收缩，引起痛经。所以这个时候喝红糖水是给它一个快爆的理由。有些人会因为几个月前在那里积累而有血栓，所以喝红糖水会有机会让它下来，所以这就是为什么痛经期间喝红糖会有效果。
对于一些每次来月经都感到疼痛的人来说，提前一周左右喝红糖水是一个非常好的方法。喝红糖水一周后，红糖的作用得到充分发挥，血液循环加强，子宫变暖，对缓解痛经很有好处，甚至可以明显改善。月经正式到来后，我们应该继续喝酒。
女性经期要特别保暖，尤其是腹部。如果月经期间腹部不保暖，也会导致痛经。痛经发生时，可以用热水瓶给小腹加热，一定程度上可以缓解疼痛。
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