姓名:林家辉
年龄:25岁
身高:178体重:85公斤
出生地:福建泉州
健康年龄:5岁
毕业于福建师范大学体育学院
130公斤推,220公斤拉,220公斤蹲,220公斤蹲
因为想改变自己瘦弱崇尚力量热爱欧美动作明星的身体,加上大学时间充裕,我开始了健身之路!
健身中遇到的错误包括:1。缺乏系统的学习和长期的大重量训练,导致手腕扭伤,肩膀扭伤,腰部羊群少。2.不注重营养和有氧训练,2年体重一度上升到100kg,导致皮脂高,心肺功能差。
健身遇到的困难包括:1。周围同学的笑和不解。为什么每天都要去健身房?我一度怀疑自己是否应该坚持下去。2.学校健身房设施单一,人多。有时他们不得不去很远的地方锻炼。3.饮食方面,食堂油盐太多。只能在宿舍好好吃饭,然后自己租房子住,怕后期影响室友。
1.学好动作规律,不要盲目重磅。2.增加有氧运动可以提高力量训练的强度和你的心肺功能。3.保持饮食清洁很重要,可以提高肌肉质量,稳定增加肌肉。
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