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四季养生之道 黄帝内经的四季养生之道,治疗要在病痛之前进行,看羽玄悦颜说

一年四季,四季不同,不仅是因为气候和万物的不同,还因为养生的侧重点和方法不同。《黄帝内经》的养生理论是早做准备,把可能出现的健康问题扼杀在萌芽状态。对每个季节的养生都有特别的指导。

春季养生

春天的三个月是万物新生的季节,到处都是新的景象。人的身体会随着环境而变化。这个时候,人应该晚睡早起,做一些舒缓的运动,通过放松衣服和腰带来放松身体,最终让精神状态适应自然成长的机会。春天养生最重要的是让春天赋予的生发之气旺盛起来。如果违反这个原则,很容易伤肝气,降低夏季长期保养的动力,为夏季出现健康问题打下基础。

夏季养生

夏天的三个月,是万物欣欣向荣的美好时光。随着天地之气的交换,植物开花结果。这个时候,人要晚睡早起,不要讨厌燥热,不要随便发火,要像万物绽放出美丽的秀一样充实自己的精神,这样才能让太阳做精神。这是和夏天保持正气的原则。如果违反了这个原则,就会伤害心灵,秋冬来了容易得疟疾。

秋季保健

秋天的三个月是万物成熟的季节。这时候人要早睡早起,日常生活时间可以和鸡差不多,保持精神稳定安静,缓解秋寒对人体的影响。秋天,要注意适应秋天宽容的特点。不要让外界因素干扰我们的意志,保持肺气的清泄功能。违背这个原理,容易伤肺气,冬天会出现腹泻等疾病。

冬季健康

冬天的三个月是万物关闭的时候。这时的人要适应冬天的特点,早睡晚起,最好的起床时间是太阳出来的时候。把精神藏起来不露出来,严格的守着,保密。注意御寒,寻求温暖,不要让皮肤渗漏,造成持续的阳气流失。违反这个原则,肾气受损,明年春天就会出现痿等疾病。

因此,违反春天养生之气,会导致少阳之气不能生长,肝气得病。夏季违反养气,会导致阳气无法生长,心气不足空。秋违养敛之气,使阳气无法汇聚,肺热气喘促胸满。冬季违反滋养储气之气,会导致少阴之气流失,肾气虚弱。阴阳变化是万物生长和聚集的基础。春夏要注意护阳,秋冬要注意养阴服从基础。人要想健康,就必须像自然界的一切事物一样,能够维持正常的生长发育规律。如果违反了这个规则,就破坏了生命的本质,就毁了真元。

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