今天,让我们和边肖谈谈一个相对轻松的话题——家庭健身房,这是许多业主吐出来的跑步机,他们第一次购买时积极锻炼,但最终却成了挂衣服和堆放杂物的地方。几千大洋买不贵,但是也占了很大空间。其实跑步机很委屈。如果生活习惯好,每天早晚有空的时候运动半小时还是挺好的。如果你家空小,想找个地方锻炼身体怎么办?大家一起来看看吧!
只有2㎡空个房间,健身房可以这样改造
小房子里没有健身房的空间,错!可以利用家里的阳台,书房的角落,或者客厅的角落,改造成健身区。
合适的设备:瑜伽垫、跳绳、拉伸机、健身球、哑铃
注意事项:由于面积小,运动时一定要注意自身安全,贵重物品要随身携带,以免丢失甚至受伤。
5㎡空,家庭健身房可以这样建
大一点的房子,多一点空的房间可以改造成健身场所。阳台、客厅、书房仍然是规划健身区的好选择。
合适的装备:除了适合女生的瑜伽垫和健身球,还可以添加旋转自行车、扭腰器、力量器、拉力器、仰卧板等
注意:运动时最好在地板上铺瑜伽垫或地毯,防止滑倒和摔伤,减少噪音。
如果有10m ^ 2,那么家里健身房就没有这个好
如果房子里有一个10㎡ 空的房间可以改造成健身房,那就是最合适的了。相对独立的空房间避免噪音,有足够的空间伸展身体。
合适的装备:除了上面提到的那些,还可以增加一些装备,比如跑步机、综合健身器或者旋转自行车。
还有一些小建议。最好使用空气流通的空房间作为健身房,因为运动后心率增加,需要充足的氧气供应。另外,最好在木地板上运动,比如瑜伽。如果你赤脚踩在上面,你不会感到冷。
边肖最近也迷上了健身。如果他动了,真的会觉得神清气爽,整个人的状态大不相同。有空的时候,在家练习,放点动感音乐,跟着节奏走,感觉年轻了好几年。
今天的分享到此结束。要做一个健康阳光懂生活的人,从最简单的坚持开始,只要有心,想动,一切都不是问题,你说是不是?
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