老年人腿疼吃什么药 老人腿疼四种食物保健效果好

老年人感到全身酸痛是很常见的。一般来说，老年人出现腿痛症状后，需要进行适当的饮食安排来缓解腿痛。那么，老年人腿疼该吃什么呢？

1.牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，它对人体的重要性可想而知。牛奶中含有一种因子，可以降低血清中胆固醇的浓度。牛奶还含有大量的钙，也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩。牛奶中的某些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，体力充沛，高血压患病率较低，脑血管疾病发病率较低。

2、豆子

大豆含有一种皂苷物质，可以降低血液中的胆固醇含量。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质含量比猪肉高2倍，比鸡蛋高2.5倍。蛋白质含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，其中氨基酸接近人体所需的比例，易于消化吸收。大豆如果和肉、蛋一起吃，营养可以和蛋、奶相比，甚至超过蛋、奶。

3.姜

“冬吃萝卜，夏吃生姜，一年四季养生”，这是中国的一句俗语。生姜具有多种功能，是中药的主要药用成分。生姜含有一种油性树脂，具有明显的调节血脂和降低胆固醇的作用。生姜中的姜酚和二苯基庚烷作为必需调味品，具有很强的抗氧化和清除自由基的作用。吃生姜也能抗衰老，老年人常吃生姜消除“老年斑”。生姜提取物具有明显的抑制皮肤真菌和杀灭阴道毛滴虫的作用，可用于治疗各种痈肿疮毒。另外可以用姜水漱口治疗口臭和牙周炎。

4.燕麦

燕麦可以调节血液中的胆固醇和甘油三酯，经常食用可以预防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可以减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦富含膳食纤维，可以清理肠道垃圾。燕麦在降血压、降胆固醇、防治结直肠癌和心脏病等方面的医疗价值和保健作用，一直为各国医学界所公认。

事实上，对于有腿痛症状的老年人，他们可以选择更多有助于缓解疼痛和滋养身体的食物。其中，本文推荐的燕麦、生姜、牛奶、豆类等都是对老年人健康有益的食物选择。