眼睛干涩症怎么治 眼睛干涩怎么办？试试11个缓解小妙招

眼睛干涩怎么办？如今，随着手机和电脑的普及，许多人经常过度使用眼睛，导致眼睛干燥和疼痛。干眼症容易导致眼部损伤，那么如何缓解干眼症呢？

缓解干眼症的妙招

一个

用热毛巾敷眼睛10分钟

热敷可以促进眼部血液循环，帮助恢复睑板腺功能，预防睑板腺功能障碍引起的干眼症。

2

眼保健操

眼部运动可以促进眼部血液循环，减少眼部疲劳。

三

眼药水

专门用来缓解眼疲劳的眼药水要用来润眼睛。但是眼药水成分不同，所以症状不同，选择不要盲目。

四

一天四次熏眼睛

40℃左右倒一杯水，用蒸汽熏眼睛，一个补水，一个保持泪膜脂质层完好。但是注意不要烧。建议第一次闭眼蒸，然后逐渐探索最舒服的方式。熏眼3-5分钟后，立即洗眼，可促进泪膜良性循环。

五

哈欠

眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛，缓解眼睛干涩。用打哈欠来润眼泪是可行的，但是想打哈欠是做不到的。嘴里含着酸梅刺激眼泪是个好办法。然而，过多的眼泪也会导致眼睛不适。

六

梳子按摩

用手指从头发前部开始按摩，然后从左到右。这样可以让头皮有一点发烫的感觉，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络是相通的，所以这对眼睛的保健也很重要。

七

移动计算机

长期使用电脑的人，经常会看到眼睛干涩，这也是因为屏幕反光或者屏幕不清晰造成的。为了避免这种现象，电脑应该放在窗户对面或窗户后面。此外，一般人每分钟眨眼不到5次，会使眼睛干涩。

八

樱桃番茄

樱桃水果富含维生素A、维生素C和维生素P，让你一整天都感觉精神焕发。同时，樱桃果实富含果胶，可以增加皮肤的弹性。那么，爱美的姑娘们，你们还在等什么呢？每天吃几个樱桃水果，既能美化眼睛，又能保护眼睛。

九

火龙果；火龙果

火龙果的果皮含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄、胡萝卜、绿叶蔬菜等果蔬中，但火龙果中的花青素含量最高。

10

香蕉树

香蕉含有钾和胡萝卜素，能有效保护眼睛。吃盐过多后，人体会造成体内残留大量水分，造成眼睛红肿。香蕉可以平衡人体内的钾，排出体内多余的水分，缓解眼部疲劳。

11

蓝莓

蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有明目的功效。蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，防止视力下降。另外，奶酪还可以改善眼睛疲劳，所以蓝莓遇到奶酪，不仅好吃，还能有效缓解眼睛疲劳。

—结束—

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