长期食用十三香的危害 如果你是重口味，那一定要看看长期食用有多可怕！

火锅、麻辣烫、辣条、奶茶、蛋糕...对于重口味爱好者来说，一天不吃重油和重盐食物是不舒服的。但是我们不知道口味重的饮食习惯会对我们的健康有害。

一般来说，味道重的食物含盐量高，糖分高，味道浓的诱人但也有潜在的危机。

重盐的危害

易患高血压

食盐摄入过多，钠离子吸收过多，容易造成水和钠的储存，导致血量和血压升高；同时可引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，血压升高。

中国高血压联盟根据中国国情，提出每日摄入量

容易浮肿

如果盐吃多了，需要保持更多的水分来平衡身体，会引起肿胀。

易患骨质疏松症

摄入过多的钠后，钠的代谢需要肾脏的参与，同时也需要流失一定量的钙。钠的摄入越多，钙的消耗就越大。长期吃盐过多，会影响骨骼健康，诱发骨质疏松。

重甜的危害

容易长痘痘

过量摄入甜食会减缓我们体内维生素B的代谢，导致我们的皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而诱发痤疮。

导致肥胖

甜点中含有的糖会转化为葡萄糖，为人体提供能量。当有多余的能量时，就会转化为蛋白质，最终形成脂肪，导致肥胖。

导致龋齿

甜食可以为口腔内的细菌提供良好的生长繁殖条件。加上残留的糖分，这些细菌会增加牙齿、牙齿和口腔的酸度。而且牙齿经常被酸腐蚀，容易造成龋齿和口腔溃疡。

重辣食品的危害

肠胃不适

吃太辛辣的食物容易引起胃部烧灼感，甚至引起便秘和胃溃疡。

重度油腻的危害

油腻的食物含有大量脂肪。吃多了容易导致脂肪沉积在肝脏，增加肝脏负担。

重口味是提神一时，但长期积累对身体的伤害是不可逆的。为了健康的生活，还是清淡一点的好。