宝宝可以从6个月开始添加辅食,妈妈们终于可以展示自己的烹饪技巧了!你很开心吗?教母收集了几种适合1岁以内宝宝的辅食粥做法。我们的宝宝品味不错,做吧~
这个搭配富含蛋白质和钙,蛋黄中也富含卵磷脂,对宝宝的生长发育和大脑发育都有好处。
配料:一小碗米饭,一个鸡蛋和一些奶粉
练习:
1.将大米浸泡在冷水中,煨成粥
2.取一个鸡蛋,用蒸蛋器蒸熟
3.鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,捣碎成泥
4.冲完奶粉后,将蛋黄泥和米粥混合均匀
香蕉浓汤蔬菜粥
西兰花含钙量高,母乳喂养的宝宝相对容易缺钙。在辅食的第一阶段添加西兰花也是不错的选择,但是宝宝的消化能力还没有完全发育,所以西兰花要捣碎,让宝宝更容易吸收。
配料:小米适量,西兰花1朵,香蕉半根
练习:
1.用小米煮香蕉片
2.西兰花用水洗去农药,切碎
3.将压成菜泥的西兰花倒入香蕉小米粥中
7个月婴儿辅食
胡萝卜银鳕鱼粥
胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值高,葡萄牙人称之为液体黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等
材料:
1.鱿鱼和胡萝卜分开蒸,然后捣碎成泥
2.将米洗净,煮成粥
3.胡萝卜鲢鱼粥完成
双蜜红枣粥
具有健脾和胃、补益气血、防治婴幼儿缺铁性贫血和脾虚消化不良的功效。
配料:一些红枣,一些大米和小米
1.红枣去核蒸熟
2、米粒大小成粥
3.将枣泥倒入粥中。
黄鱼酱绿色蔬菜粥
鱼富含蛋白质,有助于促进婴儿眼睛和智力的发展。
材料:1条小黄鱼,一些青菜和一些米饭
练习:
1.米粥
2、煮粥的时候,可以把小黄鱼放在上面一起蒸
3.一个半小时后,小黄鱼把刺拿出来,把肉留下,碾碎备用
4.将青菜擦亮,保留汁液,倒入粥中煮几分钟
5.将粥煮开,放入鱼中,搅拌均匀
芝麻核桃红枣粥
核桃补脑,芝麻补钙。
配料:米饭小米两份,核桃仁一份,芝麻一份,大枣两份
练习:
1、淘米的大小
2.走到枣核处,用两米煮
3.核桃仁被磨成粉末
4.用搅拌机把芝麻搅拌成泥
5.粥煮好后,加入芝麻酱和核桃粉
6.再煮2分钟
8个月婴儿辅食
玉米南瓜红薯粥
红薯含有膳食纤维和胡萝卜素,玉米含有丰富的纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,可以清除婴儿肠胃中的有毒物质。
配料:红薯、南瓜、半粒玉米
练习:
1.玉米加水放入蒸煮机,滤出滤渣,用玉米糖浆煮粥
2.红薯和南瓜是切碎的
3.将三种食材放入BB,3小时内吃完
蘑菇瘦肉粥
蘑菇富含维生素D和多种氨基酸,可以提高宝宝的免疫力。
材料:两个新鲜蘑菇,肉末和米饭
练习:
1.蘑菇洗净切好,肉切好备用
2.将大米洗净,放入平底锅中1小时
3.将蘑菇和肉沫加入BB锅,继续煨2小时
鸡肉土豆油菜粥
营养价值:鸡肉含有维生素C、E等。,蛋白质比例高,易于消化,被人体吸收利用。因此,鸡肉是婴幼儿早期添加辅食肉类的首选。
材料:1份米饭和小米,1份土豆,1份油菜和1份鸡肉
练习:
1.将大米和小米洗净,加水煮沸至粘稠状
2.把土豆去皮,切成小块。用洗净的鸡肉煮25分钟
3.把鸡块捡起来,切成小块备用
4.把土豆拿出来,压成泥
5、将油菜焯水切碎
6.取出两米,撒上鸡肉、切碎的蔬菜和土豆泥
排骨青菜粥
它含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白。
配料:米饭小米两份,排骨三块,油菜一份
练习:
1.煮排骨,取出肉,切排骨
2.油菜籽用水烫去农药,煮熟切碎
3.把粥、油菜籽、肉末搅拌一下,赶紧戳我
胡萝卜肉丝青菜粥
肉松是一种高能食品,可以为宝宝提供能量。
材料:半根胡萝卜,一些瘦肉和一些绿色蔬菜
练习:
1.瘦肉洗净,切成小块,用冷水煮5分钟
2.瘦肉取出后,放入锅中翻炒,使水分变干。最后,让它冷却,做成粉末
3.把米洗成粥
4.生菜洗净切碎,放入米粥中
9个月婴儿辅食
西兰花牛骨髓粥
牛骨髓高蛋白低脂肪,具有润肤功效。
材料:两份米饭和小米,两份牛骨髓,一份西兰花
练习:
1.用热水加热牛肉骨髓,在水中加入几滴醋,在高压锅中压制15分钟
2.取出棒骨段,挑出中间的骨髓
3.在锅里煮米饭,直到它变粘为止
4.西兰花被烫伤,周围装饰
豌豆豆腐虾酱粥
豌豆富含磷。豆腐和虾可以帮助宝宝补钙。
材料:1盒新鲜豌豆,嫩豆腐和骨头汤,3只活虾
练习:
1.将豌豆洗净,放入高压锅中压制20分钟,用筛子去皮
2.豆腐洗净,用勺子碾碎
3.将虾去皮,切成丁
4.骨头汤浇开后,虾浇开,然后用炒菜机打泥。大宝宝直接用刀剁
5.将虾酱倒回锅中,加入豆腐酱,煮沸,加入粥和豌豆酱,再次煮沸
芹菜鸡汤粥
芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪含量低,含有氨基酸等营养成分。
配料:米饭、芹菜和鸡肉
练习:
1.鸡汤是提前炖好的
2.将芹菜叶切成小块备用
3、淘米粥,加入适量鸡汤,将鸡肉炖至粥发粘,加入芹菜炖十分钟
1岁保师
黑桑椹粥
桑椹含有脂肪酸,具有滋阴补血、清热的功效。
配料:大米小米2份,黑桑椹1份
练习:
1.洗米饭和粥
2.将桑葚搅成泥,倒入煮熟的粥中煮
山药莲子粥
山药有暖身强身的功效,莲子也是丰富的钙源,也有强身健体的功效。
配料:莲子、银耳、山药、小米、大米
练习:
1.洗两米,放入山药片、莲子汤和一个银耳,放入水中四小时
2.熟悉取山药片,放入炒菜机中,然后舀熟的粥。
肉末番茄酱粥
茄子含有磷、钙、钾等微量元素。,有助于宝宝营养均衡。
配料:茄子、瘦肉、米饭
练习:
将腌制好的肉酱涂在茄子上蒸熟,然后将番茄酱和肉酱捣碎,与米粥一起食用
瘦肉鱼扇贝粥
干贝比鱼翅燕窝含矿物质多,蛋白质是牛肉和虾的三倍。
配料:瘦肉、青菜、扇贝和米饭
练习:
1.首先切瘦肉、扇贝和青菜
2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中,用火煮
3.在bb锅里煮一个半小时
4.把青菜倒进粥里煮一会儿
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