168太空素食 168太空素食吃法有很多种，哪一种最适合你呢?

今天我详细讲解一下168 Tai 空素食的四种吃法，包括配餐、代餐、换餐、再吃。无论哪种饮食方式，都会不同程度的给人体均衡营养，但是不同的饮食方式会达到不同的目的，产生不同的效果。

四种吃法中的一种永远适合你！快来看看~ ~ ~ ~

随餐

有了饭，就意味着吃饭或者吃饭的时候把其他可食用的东西一起带走。

168 Tai 空素食不是药物，也不是保健品，而是适合宇航员控制体重的营养食品。精选168种营养食品原料，添加航天航空母舰泰空选育的营养食品原料，经航天员专利配方科学配制而成，完美含有人体所需的六种营养元素，营养价值是普通产品的5-8倍。

可以和你一日三餐一起吃，帮助你补充每天所需的营养，让你在正常饮食的同时享受健康营养的生活。此外，晚上睡前两小时还可以吃一袋168 tai 空素食，补充营养，改善亚健康状态。

合适的人群

需要满足渴望，补充营养，增加体重的人。

14岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜食用。

代餐

什么是代餐？

所谓代餐，顾名思义，就是代替部分或全部正餐的食品。

168 Tai 空素食富含优质蛋白质、维生素和矿物质，营养高且全面。除了快速方便地为人体提供丰富的营养外，它还健康、美味、携带方便、富含膳食纤维、热量低、饱腹感强。

每日一两餐以168 tai 空素食代替，其他时间吃正餐。代餐时间没有限制，时间可以根据自己的身体适应能力自由调整。

合适的人群

那些工作繁忙，没有时间打理饮食，追求美丽健康，需要改善身体机能，调节亚健康的人。注意:对于特别虚弱的人，建议先加餐调理，过渡后再代餐。

14岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜食用。

换食

什么是改变食物？

换食是指在一定时间内停止食用日常食物，用营养餐和纤维餐维持身体在此期间的营养需求，从而达到消除大便和积毒的目的。

细胞是维持整个人体平衡和健康的关键。168 Tai 空素食含有人体所需的六种营养素。进入胃后，可以缩短食物的消化时间，迅速进入血液，输送到全身，提供给全身的细胞。接受这些营养物质后，细胞在细胞内消化它们，然后将代谢物输送回血液，最后通过肾脏和肠道排出体外。168 Tai 空素食提供细胞所需的能量，改善新陈代谢，使身体更加舒适放松，不自觉地排出毒素，改善身体的亚健康状态。

用168 tai 空素食代替我们的正常饮食，一日三餐只吃168 tai 空素食，安排3天、7天或14天避免吃除168 tai 空素食以外的任何东西，让身体完全进入休息阶段。

重要建议

首先，随餐食用一段时间后，可以用168 Tai 空素食替代主食，碳水化合物、维生素等营养元素平衡良好，完全可以替代主食。基本习惯了之后，可以选择用168 tai 空素食代替每天一两顿。刚开始建议代替晚餐。晚餐一定要小，但一定要吃，一定要清淡，可以减轻胃肠、肝肾的代谢负担，预防相关疾病。

吃饭和代餐的适应时间要根据自己的身体状况来安排。

开始换食物的正确顺序

跟着饭走——代餐——换菜——再吃

合适的人群

亚健康严重，免疫力低下，需要给身体排毒，想激活身体的自愈能力，追求美丽健康。

14岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜食用。

复食

什么是复盘？

休息就是恢复饮食，必须在换完食物后实施，不要求以正餐和代餐恢复饮食。换食物一段时间后，我们的肠胃会很干净，很敏感。如果一下子恢复正常饮食，很容易对身体造成伤害，需要恢复饮食，让肠胃慢慢适应正常饮食。

168太空素食精选《本草纲目》最佳方剂，温补养胃。含有10多种酵母有益菌，能帮助调节肠道功能，促进肠道健康；富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，防止便秘；富含维生素a，促进受损胃粘膜的愈合；含有B族维生素，促进消化液分泌；富含锌等矿物质，促进食欲；同时营养均衡全面，易于吸收，可以减轻肠胃负担，同时调节身体。

休息比换食物更重要，换食物的天数和恢复食物的天数应该相等才是理想的。建议用168 tai 空素食餐替代，从3餐/天到2餐/天，再到1餐/天，逐步恢复进食；在再喂养期，要控制食欲，慢慢过渡到流食，恢复正常饮食；多注意日常饮食，学会倾听身体的需求，调整饮食。

再喂养的四个要点

1.最好只吃7分，少吃多餐；

2.补饲期主食以流食为主，可选择168 Tai 空素菜；

3.再喂期间先吃蔬菜水果，做饭或炖菜；

4.在再喂养期间，不要饮酒、饮酒、吸烟或少吃加工食品。

合适的人群

换食物的。

14岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女不宜食用。