手臂发软说不出的难受是怎么回事 手臂多半是受

睡眠是放松和休息的时间。但是，有时候，因为我们的睡眠习惯或者睡眠姿势不对，醒来后，我们的身体会出现脖子僵硬等一些不好的现象。

落枕确实困扰很多人，但至少很痛。如果手臂没有疼痛，但是很虚弱，这种说不出的难受味道可以折磨人。那柔软的手臂是怎么回事？

手臂软，说不出的难受。

第一，手臂软不舒服的原因

1.睡觉时手臂着凉

如果你发现这些症状大多出现在夏天，冬天几乎不出现，你的手臂最容易感冒。

夏天大家都喜欢短袖睡觉，但是到了晚上，温度会下降，胳膊会感冒。另外，如果胳膊湿了，第二天肯定会觉得软，有种说不出的难受。

解决办法:夏天晚上气温低的时候，尽量穿长袖衣服睡觉；如果感觉湿气重，也可以去按摩店拔拔火罐去湿气。

2.脾气差

脾主肌肉四肢。在脾气不足、气血不足、领导意识丧失的情况下，会造成疲劳、精神萎靡。如果确定手臂不冷，但白天还是虚弱，那多半是脾虚。

解决方法:可以采取健脾益气的措施进行调理。

二、夏季睡眠健康注意事项

1.开窗仔细睡“对流风”

入睡后，人体血液循环变慢，抵抗力减弱，容易感冒。打开风扇，睡在窗边，不要吹“直风”或“对流风”，以免面瘫等疾病。

2.不要敞着胸睡觉

晚上睡觉的时候身体状况和白天不一样，汗孔都是开着的。如果温度太低，你可能会感冒或引起其他疾病。正常情况下，健康年轻人夜间室内温度可以比室外温度低3℃ ~ 8℃左右。睡前打开空使卧室达到一个容易入睡的温度，但为了防止感冒，不宜低于26℃。睡眠时适宜的相对湿度应为60% ~ 70%。

手臂软，说不出的难受。

3.坚持午睡

夏天，我们应该特别注意午睡。夏天的中午，阳光灿烂，最容易让人伤到夏天的热度。另外，夏夜短，白天要午睡，缓解疲劳，补充精力。但是午睡时间应该在一个小时左右，不能太长。

4.晚睡早起

夏季的特点是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，符合顺应自然的养生原则。天气太热，不容易睡着。它比平时晚睡大约半个小时。早上平时时间开始，甚至早起半小时左右，对身体没有影响。夏夜睡眠时间不宜超过12点，成年人每天保证7小时的高质量睡眠。

5.注意室内的温度和湿度

一般舒适温度20-23℃，相对湿度50%-70%。20℃以下的人会觉得冷，23℃以上的人会觉得热，说明很难入睡，甚至很难掀开被子。另外宿舍通风良好。

6.注意床上用品的选择

枕头不能太高。炎热的夏天使用布和棉枕会引起头颈部的痱子。被汗水浸湿的枕头不会及时洗干净晾干。出汗发霉会让人头晕。夏天睡觉，宜用天然植被精心编织的草席或中国特有的瓷竹、毛竹制成的竹席，以及竹子等材料制成的凉枕。

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