物理竞赛辅导 从物竞小白如何成长为金牌国手？| 物理竞赛辅导书

2014年取消竞赛生加分保送政策，竞赛生名校之路变得更好更曲折。

对于竞赛生来说，省一个只是从名校获得加分的敲门砖。获得省一后，还需要参加全国总决赛、暑期竞赛营、秋瑾营、北大学生营、清华工程营、自主招生等考试。

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竞争学习系统

基础知识普及+竞赛体系建设+专题讲座

基本上以物理竞赛为例，高中竞赛的学习基本分为以下三个阶段:

第一阶段，普及基础知识。

这些知识不仅包括高考内容的快速学习，还包括比赛最基础知识的学习。很多物理竞赛教练会用一轮复习参考书，在短时间内向学生普及高中物理知识，然后用范晓辉黑白皮教授竞赛基础知识。

这部分内容，是高中教练可以覆盖的范围，尤其是比赛省份。由于竞赛教练员水平有限，能做好的教练员基本停留在第一阶段，甚至一些竞赛强省高校的教练员也只能停留在这个水平。

◆第二阶段是竞赛体系建设。

在这个阶段，竞赛生已经学完了高考的全部内容，使用了竞赛最基本的入门书籍，掌握了竞赛的基本内容。接下来要加深对比赛的理解，多学习一些比较深入的比赛内容，从黑白皮过渡到程书等其他教材。

现阶段高中的大部分教练都经历了一次又一次的疲劳，比赛强弱的学校从此分道扬镳。一些有竞赛传统的学校会组织已经被送走的金牌学长，与大三竞赛生交流讨论，进行一次转学工作。比赛教练的工作会转移到组织考试、批改试卷、找题目、协调资源等阶段。

也是在这个阶段，一些真正有比赛水平的同学被筛选出来，攻击省队。

◆第三阶段，专题讲座。

竞赛体系建设完成后，竞赛学员开始了他们最累的阶段，就是去各个地方，跟着著名的竞赛教练，跟着他们的全国巡回讲座，听他们的专题讲座。

在这个阶段，竞赛教练的基本工作就是联系各大中介，确定知名竞赛教练的课程安排，然后组织学生去培训。

其实这个第三阶段并不是严格意义上的第三阶段。比如一些数学专题安排在竞赛体系建设中及时完成。

竞赛生和竞赛家长都知道为什么要上竞赛教练的专题课，但是每个学生的竞赛水平真的到了这个阶段就开了吗？

某种程度上没有。

排除学生的因素，各个学校的竞赛水平完全开放到哪个阶段，自然是建立知识体系的第二阶段，而不是追名师的第三阶段。因为第三阶段课程是完全开放的，比赛教练去各个机构上课，大家都可以上。

但是这种课程总有100多人，每转200到300人。能吸收多少，上这门专题课之前要做哪些准备，是差距拉大的主要原因。

这是目前国内学科竞赛的学习体系。策划这次比赛的第一步是策划并确定一个比赛学习的顺序。大量的竞赛类书籍，无论在强省还是弱省，都发挥着非常重要的作用。一本竞赛书是否讲解清楚、编写合理、具有启发性，将直接决定竞赛学习的质量。

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初会比赛:从初中毕业到高中寒假

对于初中刚毕业的学生来说，高中的物理知识和初中相差甚远。现阶段的首要任务是自学高中物理教材，掌握高考范围内的物理知识，包括热学、光学、现代物理。

高一上学期，我觉得首先要掌握高考的所有物理知识，包括热学、光学、原子物理等等。这个阶段，比较好的教材，我先介绍了范晓辉的《新高中物理奥数指南》，俗称黑白皮。尤其是白皮书里的题目非常基础，需要牢牢掌握。

当然，范晓辉主编的《体能竞赛教程》也不错，不过选两本系列书中的一本做好也是可以的。一般来说，差不多是学完一个学期。在上述系列的基础上，高一可以开始学习《更高更好的物理》系列，俗称高淼，讲述了很多巧妙的解题方法。

基础薄弱的同学可以看看《物理竞赛教程》。这套书分高一、高二、高三三卷，特点是知识点和题型比较全面，题量少。难度大于初赛，略低于复赛。

与数学竞赛不同，物理竞赛与大学物理知识有很大关系，建议与程撰写的《普通物理》一起学习。当然，书上太超一流的部分是学不到的。

上学期我个人推荐了舒友生的《高中物理竞赛优秀学生培养教程》这本书以及配套练习。题目比较基础，覆盖面也比较广，基本涵盖了比赛大纲的全部内容，比较适合没有基础的同学。

此外，还可以添加曹《高中物理奥数讲义》作为补充练习。分为三卷，第一卷是力学，第二卷是电磁学，第三卷是热光学的现代物理。难度和舒的优秀教程差不多，没有偏心题，非常适合没有基础的同学。

当然，高一的时候，高等数学的微积分是要自己学还是要老师学。这在事物的竞争中是必要的。当你做《高妙》的时候，你会发现用微积分解决很多问题都比较快，但是用求和来解决问题却极其繁琐，这是《高妙》一书中的严重损伤。

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深度竞争:从下学期到高一暑假

有了扎实的学科基础，在高三下学期，可以从《中学奥林匹克竞赛物理教程:力学》、《中学奥林匹克竞赛物理教程:电磁学》、《中学奥林匹克竞赛物理讲座》开始。

程家福老师出的这三本书都是精品。如果你能在一个学期内完成知识和练习，我相信你的实力会提高很多。

暑假可以考虑买最新的国际国内物理奥数优化解题代码，好好刷题。

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难度分流:从入门到疯狂刷

高二可以在9月20日第一次参加竞赛的理论考试，对自己是一个很好的考验。考完一定要认真准备，分析得失。

对于有能力继续进攻省队的同学来说，复赛后的一年是一个关键的突击周期，需要在比赛中不断提高，兼顾高考的课内学习。

对于攻不下省队或者放弃攻省队的同学，需要重返高考，争取文科和领军资格。

复赛结束后，可以从崔宏斌的《热学、光学、现代物理》开始，然后开始补充大学知识，包括舒友生的《力学》和叶邦娇主编的《电磁学与电动力学》。这两本书的习题也要认真完成，这些题目和比赛非常接近。

大学系列也可以参考赵凯华的新概念力学、新概念电磁学、新概念热学、新概念光学等。

一般实验训练会在大二开始。本学期国家指定的物理竞赛实验教材中的实验全部完成。

高二寒假到高二下学期，属于疯狂刷题阶段。推荐系列有舒友生的《俄罗斯500法》、《难题集》、《选题》、复旦大学出版的《国际物理奥林匹克集训与选编》、姜思喜的《物理竞赛题目精编》、湖南师范大学教师的《奥林匹克物理竞赛教程》、《奥林匹克物理竞赛解题金钥匙》。

其中《物理竞赛解题方法讨论》中的题目按照解题方法分类，重点讲解解题思路。“物理竞赛专题”中的题目按照模型进行分类，对物理竞赛的“建模”思路很有帮助。

《俄罗斯500种方式》这本书在实践中难度较小，更适合在下学期保持一定的训练量，增加对题目的熟悉度。

对于那些需要冲刺决赛的同学，重点应该放在舒的书《难题集》《奥运物理选编》《国培》上，鼓励他们好好干。如果竞赛区一等奖是目标的话，以上三本书大致可以略做，专题和程家福老师的书可以认真做。

高二的任务会很重，尤其是实验，需要大量的基础实验。教材推荐《国际物理奥林匹克竞赛训练与选拔》后面的实验部分，以及湖南师范大学老师编写的《奥林匹克物理竞赛实验教程》。

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总结:互相学习，深思熟虑，受益于反复治疗

学生在学习的时候，可能会有一些进度上的差异，有的快有的慢，有的开始的早，有的是进入高中以后才开始的，很正常。而且各地的竞争环境和竞争压力也大相径庭。

刷书刷题，既要保质保量，又要细致透彻，就像古人说的:取长补短，深思熟虑，反复处理，才能更好。

简而言之，竞争之路在于脚踏实地，不断前进，少年！

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