4个月减脂80斤计划现在已经过去了一个月了，各位可以看看我现在是变成了什么样 一个月前 十月十一日的我是这样个样子的!!体重104.4公斤，209斤
一个月过去了，现在的我是这个样子的!!现在体重 94.45公斤， 189斤 比之前整整减了20斤!!
减了20斤，五官看起来都好像立体了一些
每天吃一顿鸡胸肉，用不粘锅的电饼铛煎，不放油
鸡胸肉先用黑胡椒和一丢丢盐和生抽腌一下，然后就可以煎了
味道非常好!减脂非常棒
另外，鸡胸肉非常便宜，我买的7块钱一斤，比其他肉都要便宜好多
每周给自己来顿香的，不过就一顿哦，俗称的欺骗餐
每天早上六点起床去运动，都可以看到日出!
还有三个月，为了八块腹肌!
一起加油!!
为了八块腹肌!
为了漂亮地穿上西装!
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