野马结局 野马结局

今天，保定世纪阳光心理咨询中心介绍一种情绪的心理效应。

前段时间看纪录片，说非洲草原上有一种吸血蝙蝠，靠其他动物的血为生。但事实上，它们的吸血量很小，只能让动物感到烦躁，不能夺走它们的生命。

奇怪的是，虽然吸血蝙蝠吸的血少，但有些野马却因为吸血而死亡。原因是吸血蝙蝠经常吸野马腿上的血，总是引起野马的狂怒，让野马想逃离它们。所以野马死亡的真正原因是狂怒和狂奔。

其实我们的生活中也有很多类似的情况。你可以回忆一下，在你过去的经历中，你有没有尝试过:

因为对下属的工作不满，不满被压制；

因为伴侣忘了纪念日，心里难过了一个星期以上；

因为朋友做错了一件小事，他立刻勃然大怒；

……

从这些事情可以看出，我们都习惯性地用别人的错误来惩罚自己。

明明对方做错了，我们却因为他的事情生气难过，让自己的情绪处于负面状态，甚至做了伤害自己的事情。这种现象被称为“野马结局”。

美国著名心理学家安东尼·罗宾说:

“成功的秘诀在于懂得控制痛苦和快乐的力量，不被这种力量所抗衡。如果你能做到这一点，你就能控制自己的生活。相反，你无法控制自己的生活。”

也就是说，如果我们不去处理情感的影响，让它蔓延，那么我们的生活只会变得一团糟。

心理学家米切尔·霍兹曾经做过一个有趣的实验。

他给了两组同样的漫画，但要求第一组用牙齿咬笔，另一组用嘴唇握笔。结果显示，第一组受试者认为这部漫画比第二组受试者更可笑。

原因是第一组咬牙笔的姿势更像微笑，而第二组的姿势很难让他们微笑。所以这个实验说明，我们的情绪变化不是事物本身造成的，而是我们看待事物的方式不同造成的。

当一些我们不想看到的事情发生时，抱怨、生气或生气、乱撒气，不仅可以解决问题，还会伤害我们的关系。比如我朋友不小心打碎了我最喜欢的杯子。我很生气，忍不住责怪我的朋友。而正因为如此，我可能会选择远离朋友，断绝和他的关系。

因此，从“野马结局”的效果来看，我们可以知道:

第一，情绪是有成本的。代价可能是你的身体健康，精神状态或者双方关系。

第二，情感是自己选择的结果。胡老师说，没有好坏之分，而是看你怎么看。比如你觉得这种情绪能带来好的结果，你就归类为积极情绪。反之，就会被归为负面情绪。

正如心理学家米切尔·霍兹所说:

“事实上，我们周围的环境本质上是中性的，我们给它们增加了积极或消极的价值。问题的关键是你更喜欢哪一个？”

我想大家对“野马结局”的危害都有一定的认识。

其实解决的办法很简单，就是学会和自己的情绪好好相处，不要认为正面情绪一定是好的，负面情绪一定是坏的。

同时，在处理问题的时候，不要想着先发泄情绪，要想想怎么办，真的很有帮助。毕竟我们都知道情绪有时候只会让事情变得更糟。

试着平静地和自己的情绪做朋友。