节食的英文 英语热词：戒网瘾也得“节食” digital diet

是时候和这些电子设备和平共处，融入我们的生活了。我们需要一些策略来重新控制这些设备，而不是让它们控制我们。我们需要有意识地减少使用电子设备的时间，这就是所谓的数字饮食。

吃饭不能留手机，要时不时刷朋友圈和微博；一本书十几分钟看不完，任何手机的噪音都能让你立马掉书。我们似乎成了电子设备的奴隶。要改变这种状况，必须要有“数字化饮食”。

问:当别人在谈话中发表观点时，你有没有过拔出智能手机的冲动？

当有人在跟你说什么的时候，你真的想掏出手机看看吗？

问:你有没有意识到，当你的孩子告诉你她在学校的一天时，你正在发短信或查看你的电子邮件？

当你的孩子告诉你一整天在学校发生的事情时，你意识到你正在发短信或检查你的电子邮件吗？

问:你有没有过这样的感觉，直到你在Facebook上发布后，事情才真正发生？

是不是觉得不在Facebook上发个状态，就好像什么都没发生过？

问:智能手机上闪烁的红灯会让你的心怦怦直跳吗？

看到手机上的灯在闪烁，你激动吗？

问:你是不是因为各自沉浸在不同的设备中，就和配偶或其他重要的人在一起，而不互相交谈？

和伴侣在一起不说话，因为两个人都在看自己的电子设备？

如果你对其中至少两个问题的回答是肯定的，那么你就是被科技淹没的数百万人中的一员。

如果你对上面的一些问题回答“是”，那么你就是被科技产品控制的数百万人类中的一员。

现在是时候让我们所有的小玩意平静下来，更有效地将它们融入我们的生活。我们需要一个让我们重新掌控局面的策略，而不是让技术淹没我们。我们需要进行数字化饮食，有意减少花在电子设备上的时间。

是时候与这些电子设备和平相处，让它们更有效地融入我们的生活了。我们需要一些策略来重新控制这些设备，而不是让它们控制我们。我们需要有意识地减少使用电子设备的时间，这就是所谓的数字饮食。

以下是如何:

我们可以做到这一点:

你可能喜欢站在外面抬头看看天气，而不是点击智能手机图标。

如果我们想知道天气怎么样，我们可以选择在户外仰望天空，而不是拿出手机点击一个程序。

你可以拿起一本书而不是你的笔记本电脑。

用手看书，而不是打开笔记本电脑。

你可以多锻炼，或者和某人面对面地交谈。

可以多运动，也可以和别人面对面聊天。

花更多的时间和你的孩子一起阅读。

多花点时间陪孩子读书。

整理你的衣橱。

整理衣柜。

拉出地下室积满灰尘的乐器。

找出地下室积满灰尘的仪器。