记性越来越差 如何学到超强记忆训练方法？

通过训练可以提高记忆力。在古代和现代，许多名人和学者都非常注意使用各种方法来锻炼他们的记忆。比如俄罗斯大作家托尔斯泰说:“我每天做两种练习，一种是早操，一种是记忆练习，每天早上背书用外来语检查培养记忆”。托尔斯泰的“记忆练习”其实是重复的“再现”。只要你有计划地“再现”，你的记忆力就会不断增强。

以下训练记忆的方法很有效，不妨平时参考一下。

蕴涵法-正。

很多人经常感叹“我记性不好”。一方面，青春的消逝是因为对自己的记忆缺乏信心。面对一系列的外语单词或者大量的材料，有人会想:我能记住这么多单词吗？事实上，这给人的记忆造成了障碍。你要振作起来:“我一定会记住的。”这是一个积极的心理暗示。想想小时候能背唐诗的情况；想想你过去考前复习多认真，考了前几名。

记忆-时间限制。

背数字，人名，单词等。在规定的时间内可以锻炼背诵的能力。比如等公交车的时候，你规定在公交车到达之前要记住广告牌上的几个电话号码和地址，尽量用右脑记住。第二天，看你记不记得全部。不要觉得没意思，它可以充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不花。这个方法随时随地都可以做。当然也可以随身带几张名片，上下班时间记得上面的地址和电话。

回忆法-好。

我们平时接触的人和事很多，记得的也很多，但是因为记忆很少，很多我们记得的东西就模糊了或者忘记了。尽可能频繁仔细地回忆是锻炼记忆力的好方法。在央视的“挑战主持人”节目中，要求进攻方和防守方在短时间内观察一个模型，然后比赛看谁记住的内容更多。这个内容很细，比如模特衣服的颜色，穿几件t恤，穿什么配饰，配饰穿在哪里，鞋子上有什么装饰品...两位选手的记忆很神奇。其实平时也可以这样锻炼记忆力。遇到了一个人，回忆了她衣服的款式和颜色，发型和发色，手提包的款式和面料等。也可以回忆一下最近看过的电影。其中有哪些人物？怎么回事？结局如何？仔细回忆每一个镜头，越细越好。

不要感叹工作繁忙、压力大或年老不是“失忆”的原因。开发右脑，利用零散的时间锻炼大脑，记忆力会越来越惊人。

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