脸上补充胶原蛋白 冷静!发现脸上胶原蛋白少了不要乱补……

我好像...实际上...有皱纹？

买一些胶原蛋白口腔用品或者胶原蛋白护肤品，或者注射一些胶原蛋白，就可以弥补掉的胶原蛋白。

胶原蛋白是什么？真的有那么神奇吗？

小科普:胶原蛋白

胶原蛋白是动物结缔组织细胞外空间的主要结构蛋白。它是一种大分子蛋白质，很难被人体皮肤吸收。其本质是一种蛋白质，存在于动物骨骼、皮肤等组织中。人体皮肤70%是胶原蛋白，在真皮中起到保持弹性和水分的作用。

羡慕脸上的胶原蛋白吗~

为了美容和抗衰老

许多爱美人士陷入了

胶原蛋白补充的热潮

口服、涂片和注射

……

但是这真的能补充胶原蛋白吗？

不一定~

口服胶原蛋白不靠谱

口服胶原蛋白必须在胃肠道中逐渐分解成氨基酸，然后吸收到血液中，再由血液带到身体各个部位合成各种蛋白质。它是否会被用来合成皮肤中的胶原蛋白是由DNA控制的，而不是吃了能合成多少。

现在有商家宣传小分子和寡肽。这些所谓的胶原蛋白小分子只是代替你的胃，帮助你提前消化胶原蛋白，将其分解成二肽、三肽或氨基酸产品，但其实和直接吃原来的胶原蛋白没什么区别。

如果一定要坚持口服胶原蛋白，为什么不来点营养更均衡、氨基酸更丰富、味道更鲜美的猪蹄汤呢？

使用胶原蛋白护肤品的效果有限

人的皮肤就像一道保护屏障，任何大分子物质都不容易进入，胶原蛋白也不例外。涂抹胶原蛋白产品后，只停留在皮肤层，无法进入真皮层，也无法转化为皮肤本身的胶原蛋白。涂抹在皮肤上只能暂时解决皮肤表面的问题，不能解决皮肤内层的问题。

注射胶原蛋白针是有风险的

确实有整容——皮下注射胶原蛋白。权威机构美国皮肤病学会的数据也表明，补充胶原蛋白的唯一有效方法是直接向皮下软组织注射胶原蛋白。

但这种皮下注射不是简单的注射，本质上是整容，有整容的所有风险，胶原蛋白作为异物也有可能引起过敏。

据报道，38岁的何女士花了近4万元在一家私人整容医院注射了7针双美胶原蛋白。注射后第四天，何女士脸上开始有肿块，皮下有绿豆大小的肿块，太阳穴有玉米粒大小的肿块。部分治疗失败后，何女士到正规医院就诊，被告知注射到脸上的药物已经与肌肉融合，化脓后必须待药物和肌肉完全引流后才能进行面部修复手术，很难恢复原貌。

注射胶原蛋白不仅会引起过敏反应，还会引起肿胀、轻微发红、表皮下形状不规则、皮肤色素沉着等症状。

如何科学补充胶原蛋白

补充胶原蛋白，其实只要我们摄入足够的优质蛋白质(瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、大豆)，多吃新鲜蔬菜水果(补充维生素C)，保证饮食均衡、生活规律、睡眠充足、激素平衡正常，身体就会顺利合成胶原蛋白。

特别注意:肾功能不全患者不宜过多补充含有胶原蛋白的食物，因为过多的胶原蛋白代谢产生大量含氮废物，会增加肾脏负担。

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