无缘无故的哭觉得压抑 投射效应 | 心理学告诉你，为什么会无缘无故看一个人不爽

“无缘无故的恨”有很多原因…

比如看起来凶的人让我们害怕(承认吧，我们都是外貌协会)；

再比如，刻板印象让你对一个人有先入为主的偏见:重庆人热，上海人挑剔。所以当你真的去了重庆，碰巧遇到重庆人在街上打架，你的大脑就会激活，强化“重庆人热”的认知；

第三个原因，心理学上考虑的是，一个人的好恶，可能是“投射效应”造成的。

01

你讨厌的人都有人喜欢。

如果我说“当一个人让你觉得不舒服的时候，你的不舒服可能和这个人没有关系”，你肯定会大声争辩这怎么可能。

但是如果我问“她只是让你不舒服，还是让别人不舒服？你讨厌她，有人喜欢她吗？”

我们会发现，有些人并不讨厌，甚至不喜欢我们讨厌的人。

最常见的例子就是我学生时代，隔壁寝室的“华”，从五月到五月一直偷偷跟朋友蹭八卦，总是被明星围着，总有人给她开出国的票，从感冒药。

我还记得朋友们气愤地说:“都瞎了？怎么会有人喜欢这种人？”

答案很简单。与其说是这个人让你难受，不如说是这个人身上的某种东西引起了你的难受，而别人看不到这种特质或者根本不在乎。

02

你骂Ta不好，其实是为了证明你够好。

为什么别人对你无缘无故讨厌的Ta的明显特征视而不见？

这是因为Ta是你面前的一面镜子，你在镜子里看到了自己不好的一面。

前几天，一个很久没见的朋友突然打电话向我投诉，说她新工作不开心，总觉得张三不喜欢她，李四也对她有意见。

正好我朋友是个高度敏感的人，习惯自我压抑。她曾经开玩笑说:“我总觉得有些刁民想害我。”

突然意识到这就是问题所在。

心理学认为，你无缘无故讨厌那个人，是因为你和她有相同的特质。但潜意识里，你觉得那个特质“不好”。

承认自己“不好”的想法太痛苦，于是被自己压抑，反而用“投射”给别人“不好”的方法(怀疑别人或强加别人)来缓解这种焦虑。

通过这个操作，人们扔掉了自己讨厌的部分，保持了“我够好”的自我感觉，通过攻击别人，获得了内心的优越感。

这种把自己的感情、意志、特征强加给别人的认知倾向，就是投射效应。

03

“投影效应”反映了最普遍的人性

如果深入探究“投射效应”产生的原因，我们会发现这种现象其实揭示了一个普遍的人性:人是一种通过推己及人来反向保护自己的动物。

就像Renren.com的那篇文章“每个傻逼人生的精神动力都是想证明除了自己以外的所有人都是傻逼”:

因为一系列先天或后天的复杂因素，如出生环境、成长经历、外貌、家庭、财富、教育等。，每个人必然会有完全不同的世界观、价值观和为人处事的原则。

我们人生的过程就是用各种手段不断证明自己价值体系的合理性。

对于任何与我们自己的“正确观念”相悖的人和事，我们都会毫不留情的嘲讽、鄙夷、攻击、谩骂甚至抗争，不惜一切代价证明别人的错误，以维护自己价值体系的正确性。

说得简单一点，人总觉得自己认为对的就是对的，反对自己的就是错的，这是人的本能。这种本能基本上可以解释我们和别人相处时生活中的一切。

所以，表面上我们批判一个人的虚伪，实际上我们可能羡慕她的多才多艺或者机智，也可能通过虚伪羡慕或者憎恨她的成功，但是我们没有。

表面上我们特别讨厌隔壁班的“绿茶婊子”。其实承认吧，你只是嫉妒她的桃花，没兴趣。

说白了，当你平白无故看一个人的时候，其实是人性最本质的部分在起作用。

04

减少“投射效应”的影响，让对方舒服

既然是本能，“投射效应”是必然的，但我们还是可以有意识地减少它对人际交往的影响。

这些建议可能对您有用:

1.保持距离，眼不见，心不烦。

我不自觉的讨厌一个人，既然很难改变，改变环境，远离他们。如果不经常看到，会慢慢忘记它造成的负面影响。

2.注意自己的情绪，提前介入

人类70%的情感都可以通过身体来表达。即使我们尽力掩饰对一个人的不喜欢，另一个人也会很容易感受到你的不友善。

在察觉到你的不友善之后，对方往往会给出负面的反馈。结果自然是双方越来越狠。

所以，当你觉得自己厌恶一个人的时候，一定要提前向内感受，想想自己的情绪从何而来，把注意力放回自己身上，减少对对方的恶意。

3.别担心，学会“示弱”合作

减少两个互相讨厌的人之间敌意的有效方法是让他们一起努力完成一项任务并取得成功。

如果你想让对方减少对我们的反感，你可以要求对方帮助我们(而不是帮助对方)。

4.好好锻炼

体质差的人也比较敏感。当你的身体状况恶化时，你会对周围的环境更加敏感和怀疑，然后你会变得更加好斗。而这些条件是可以通过运动来改善的。

你情绪的来源，

它经常来自我们的内心，

当你无缘无故地讨厌别人的时候，

这是一个更好地了解自己的机会，

勇敢的触碰着我心中“黑暗”的地方，

看到自己的弱点和欲望，

为了更好的把握自己的人生。

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图形|从网络组织