樊振东 暴力与美学完美结合，樊振东正手连续快拉技术，你也可以拥有

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范振东的手指和手腕爆发力特别好。正手连续拉球时，腰腿上肢协调性很强，动作很舒展。铅球时手臂跟随腰臀至右后方，铅球几乎在右大腿后方至右臀后方，铅球射程大。范振东的整体发挥非常充分。业余高尔夫球手不需要如此落后。连续快速拉动是上旋球技术。一般业余高尔夫球手可以引至右腿后方。

很多人拉球时手臂太僵硬。樊振东前臂处于放松状态，同时向后开引，球拍向后转开，手腕放松伸展。击球过程中，手臂随着腰臀的转动快速向前折叠，前臂手腕快速刹车，大大提高了击球的爆发力。划水时整个手臂和肌肉的放松可以保证划水时有更好的制动力。在摆动发力的过程中，要充分利用腰部和臀部带动上肢发力。

在拉球的过程中，大臂向上向前摆动。有的业余高尔夫球手用大臂完全发力，前臂僵硬，拉出的球没有质量。大臂应该有助于发力。击球后，范振东的大胳膊向上举到前面，以保证向上的力量足够。击球后动作没投太多，几乎停在头顶，保证后面的球能快速恢复。

铅球时左膝弯曲度很大，铅球完成后全身重心压在右腿上。击球过程中重心从右脚转移到身体左前方。在脚底下发力的整个过程中，右脚并没有大幅度蹬地，而是更多的利用了腰部宽度来旋转。身体重心在击球后并没有完全压在左脚上，而是将重心向右移，回到身体中间。

如果连续快速引体向上时整个重心偏移过大，会影响动作恢复和腿部发力。脚底不需要大力蹬。相反，你应该用小腿，大步向前。金牌教练李孙曾经说过，正手拉球的时候，不需要大幅度的转腰，要学会上裆。

现在很多职业运动员都是缩小转腰幅度，增加肌肉爆发力。从动作的外观来看，似乎是在臀尖和臀尖。但其实腰部还是需要转动发力，才能更好的把力量储存到上肢力量。范振东腿部肌肉发力饱满，整个肌肉力量由松变紧，像弹簧一样。只有释放内能，才能真正提高击球质量。

业余高尔夫爱好者可以找一把圆形转椅坐下，双脚落地，体验腰臀旋转时下肢膝盖和腿部的协调性，感受腿部扭动和转动的感觉。

在拉球的过程中，双脚没有完全站死，也没有大幅度旋转。经常调整脚掌，因为来球落点不是完全固定的。定点拉球时，用小步和踏步来调整身体的位置，这样可以更好的改变重心。

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