早上不刷牙就吃东西好吗 早上饭前刷牙还是饭后刷牙？晚上偶尔不刷牙可以吗？

说到刷牙

很多人会生出一堆莫名其妙，纠结的问题

例如:

“早餐前刷牙还是早餐后刷牙？”

“晚上偶尔不刷牙问题大吗？”

"饭后刷牙一次会让牙齿更健康吗？"

……

而不是自己琢磨

还不如听边肖和你聊科普呢！

饭前饭后刷，怎么刷看你

通常刷牙的主要目的是去除牙菌斑。

牙菌斑又称牙菌斑，是导致龋齿的主要原因之一，是附着在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群落。

当你晚上睡得很香的时候，就是这些微生物和细菌最活跃的时候。早起时，口腔内的细菌数量达到高峰——这就是为什么早上一定要刷牙的原因:尽快清除口腔内的细菌。

所以，早刷牙和饭前饭后没有关系。吃之前是要消灭细菌，还是饭后收拾干净，看心情了~

如果你一次睡前不刷牙，很容易养成坏习惯

有时候我晚上累得刷不了牙。感觉一两次没什么大问题，逐渐形成习惯。直到有一天蛀牙了，我才深深的意识到问题的严重性！

所以，晚上一定要认真刷牙！

当我们吃了一整天的时候，腐蚀性残留物和食物垃圾会损害我们的牙齿。如果不刷牙就睡觉，一夜之间细菌就会大量繁殖，很容易造成龋齿等口腔疾病。

刷牙不是最重要的，重要的是养成良好的口腔清洁习惯~

吃了酸的食物后不要马上刷牙

含有酸性物质的食物会使牙齿上的珐琅质软化，如果马上刷牙，会破坏这个保护壳，对于刚通过酸性测试的牙齿来说，无疑更糟糕。

所以，吃了酸性的东西后，用清水漱口就足以让牙齿远离细菌。1-2小时后就可以刷牙了。

经常刷牙可能会适得其反

一天刷牙最好的时间是两次，早晚各一次可以保护牙齿。

牙齿表面有一层叫做釉质的膜，保护牙本质和牙髓组织。过度刷会逐渐磨损牙釉质，脏东西刷掉，好东西刷掉...

如果一天吃喝次数太多，担心牙齿受不了，记得饭后漱口就好了。

漱口时可以选择两面针的漱口水，既能去除口腔细菌，又能清新口气~

刷牙的次数不多，在于正确的技术

刷牙看似很简单的事情，其实很有学问。很多人从小就没有掌握正确的刷牙方法。

今天，边肖推荐一种刷牙方法:

刷纸法(贝斯法)

Pap的刷牙法又称龈沟清洁法或水平摇动法，是美国牙科协会推荐的去除龈缘附近和龈沟内菌斑的有效方法。

简单来说，你需要掌握以下几点:

1.握住刷柄，将刷头放在牙齿的颈部。刷毛与牙齿的长轴成45°角。部分刷毛进入龈沟，部分到达龈缘。

2.前后小幅度(左右)摇动十次以上，每次只刷2-3块，避免幅度变成横刷。

3.从上面一排最右边的牙齿外侧开始，刷到最左边，再刷左咬合面。

4.从上排最左边的牙齿内侧开始，刷到最右边，再刷右边的咬合面。

5.刷到门牙内侧时，竖立刷头，不要来回刷。

6.上排牙齿从上到下刷，下排牙齿从下到上刷。

7.刷咬合面的窝沟时，来回移动牙刷，用力多一点。

8.刷完上排牙后，用同样的方法和原理刷下排牙，每次至少刷三分钟。

如果每天用Pap刷牙就能保持口腔清洁，我相信无论你怎么吃怎么喝，你的牙齿都会一如既往的健康！

刷牙需要好的牙刷和牙膏搭配，双面针是你最好的选择——

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