许多男人更重视它
论丁丁的大小或时间
其实说到健康实用
精子的质量更重要
因为
精子的强度和是否有精子
健康和聪明的婴儿密切相关
事实上，男性精子相当敏感和脆弱
它关系到男人的衣食住行和身心健康
无论是外在的还是内在的变化，
会影响它的生命力
它甚至会扼杀它的生命力
湿姐今天说了什么
一定要好好看看！
什么原因会伤害精子
高温高热
01
低温环境是精子最好的生存环境
相反，高温对他来说是一个残酷的考验
所以，如果男人喜欢穿紧身不透气的裤子，
不管是外裤还是内衣，
会降低精子的活力
心态不好
02
沮丧或处于不好的状态等
它会对人体内分泌产生不利影响
男性睾丸的精子生产功能
因为内分泌失调
混乱发生了
从而影响精子的数量和质量
严重的还会导致不孕的后果
喝酒抽烟
03
根据医学研究:
酒精和烟草会毒害精子
香烟中的尼古丁会伤害精子
增加异常精子的含量
酒精会导致生殖功能减弱
导致染色体异常
它可能进一步导致胎儿畸形
营养不良
04
精子的产生和生长
需要人体不断补充营养
如果男人有偏食的习惯，
会造成营养摄入不均衡
导致精子衰弱、衰竭甚至死亡
它还会阻碍男性的性育和性功能
医用药物
05
现代医学研究已经证明
许多药物会导致男性不育
主要有抗肿瘤药，抗风湿，抗高血压药
医用药物，如激素、镇静剂和麻醉剂
睾丸生精功能受损
导致精子数量减少和活力下降
居住环境
06
如果生活环境被严重污染
它也影响男性精子的质量
装修产生的有害物质不仅影响精子
对老人和儿童的身体伤害更加难以想象
因此，房屋装修必须选择环保材料
装修后
您必须等到空气体质量达标后才能入住。
标准精子是什么样的
一个
精品数量
正常情况下，每次排出的精子量应为2 ~ 6毫升
然而，这个数据受精子排出的频率和数量的影响
一般来说
精子量ye小于1毫升/次，称为精子体积减少
精子量ye大于6ml/次，称为精子体积过大
2
好颜色
正常精子的颜色是透明的灰白色
如果人体长期戒断，会出现微黄色
当有炎症时，它是黄色的，甚至叶中有血
三
精子浓度
每毫升正常精子中的精子数
应该在两千万以上
如果少于2000万/毫升是少精子症，
很可能会影响生育
四
液化时间
精子刚排出体外时处于凝胶状态
5-30分钟后，会变成液态
这个过程叫做液化
如果你是粘性的，不液化，
大多数患者患有前列腺或精囊疾病
五
精子活力
有句话叫“一小时存活率”
换句话说
精子排出后1小时内
活跃精子的百分比应不低于60%
我们如何保护精子
一个
运动
研究表明
中等强度的运动精子活力最强
比如每周训练3次左右
可以安排有氧运动和力量训练
每次20-60分钟
比如慢跑、散步、骑车等。
2
节食
保证充足的优质蛋白质
蛋白质是精子生产的重要原料
合理补充富含优质蛋白质的食物
有利于协调男性内分泌功能
提高精子的数量和质量
富含优质蛋白质的食物
深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
矿物质和微量元素的合理补充
人体中的矿物质和微量元素
它对男性生育能力也有同样重要的影响
最常见的元素是锌、硒等
它们参与男性睾丸激素的合成和输送
帮助提高精子活力
和生殖生理活动如受精
含锌量高的食物
贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽等。
硒含量高的食物
海带、墨鱼、虾、紫菜等
三
心理学
因为精子质量有很多原因
因此，综合治疗仍然是目前医学上的主要治疗方法
是否通过自我锻炼来调节，
还在找专业医生
应该指出的是
睾丸产生精子通常需要72天
附睾成熟需要15天
总共大约三个月
因此，治疗一般应观察3个月以上
不要太焦虑
保护精子是每个人的责任
为了幸福的家庭
快点
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