【外科口罩白色一面一定要朝里吗】口罩戴好了吗？两面都是白色口罩，戴在哪边？

原题目：口罩戴好了吗？两面都是白色口罩，戴在哪边？

东方网记者刘一林还记得3月13日关于戴口罩的这个提示吗？上海市健康促进中心表示，除了是否戴口罩外，《戴口罩规范》仍然是重要的一点，每个人每天都有严格的规定可以做。

怎么样才算是“戴口罩规范”？上海市健康促进中心方面表示：“半个口罩”、“一个口罩一周”、“如果整个房间都是熟人的话，可以不戴口罩”、“人不多，可以不戴口罩”、“口罩很闷，孩子不喜欢就不戴”。只有规范戴口罩，才能保护健康的身体。

上海市健康促进中心专家表示，首先，病毒无论陌生人还是熟人，在室内人员密集、气流相对较低的情况下，应限制戴口罩。如果接受公共交通、电梯、商场购物、快递递送，就要规范戴口罩。打电话或发出语音时不要摘下口罩，戴上口罩也能说话。

上海市健康促进中心方面不能认为家长“口罩闷，孩子不喜欢就不戴”。不能认为戴口罩不应对，不规则戴就等于不戴。戴口罩时，要遮住前后，遮住口鼻和下巴，根据鼻子形状调整鼻夹和束带的紧绷程度，以确保紧密。

一般来说，口罩需要多久更换一次？上海市健康促进中心建议口罩有污垢、变形、损伤、异味，应及时更换，不要佩戴8小时以上。

另一方面，复旦大学上海医科大学副院长吴凡指出，市民普遍佩戴的双色口罩很容易区分内外两面，白色吸收湿气，蓝色的一面向外。但是，如果口罩两面都是白色的，该如何区分呢？吴凡说：“这时可以看到绳子。口罩绳子在外面的那一边就是外面。”“这样，只有戴上绳子，两边才能按下口罩，这样才能更好地适应脸，不会留下缝隙。”戴的口罩暂时放下的时候也要拿着绳子，把口罩内层轻轻放在桌子上，手不要碰口罩外部。(大卫亚设)。

另外，吴凡洗手的作用不亚于戴口罩，尤其是对喜欢乱摸的孩子们。洗手有三个要素：用肥皂，洗20秒钟，用流水洗。“任何肥皂只要有肥皂液，就能破坏病毒表面包裹的膜，从而丧失感染人的能力。”吴凡介绍说，多次实验也证明，洗手20秒以上才能破坏病毒。

不要用手触摸眼睛、鼻子、嘴巴等有粘膜的地方，打喷嚏的时候不要用手遮住嘴巴和鼻子，用胳膊肘。这也是日常生活中要养成的健康行为习惯。

上海市卫健委再次提醒大家，坚持“防疫三项套餐”，牢记“保护五度”，对自己和他人的健康负责，为积累防疫壁垒贡献自己的力量。

(刘一林)