【侠盗飞车5的秘籍】医生隐藏的五种豪心“秘籍”！有些人一点也不知道

心脏很小，但它是人体最重要的引擎。促进血液流动，向组织机关提供血液、营养、代谢产物，确保机体正常运行。心脏出了问题，全身的血液供应就会混乱，最终造成致命的伤害！

心脏不好的10个“小提示”

1.手脚冰凉：心功能受损，血液循环变差，手脚容易冰凉，在常温环境下也继续搓手取暖。

2.心跳加速：情绪激动，吃饱或体力活动后心跳无故加快，需要受到重视。可能是心境信号。

3.呼吸短：心脏病削弱心脏储备功能，患者因血液缺氧呼吸短，头晕。

4.焦虑失眠：心脏功能异常会影响心脏供氧，使患者夜间从毫无征兆的睡眠中醒来，并伴随着原因不明的恐惧和不安。

5.肩颈八痛：心脏缺血后通过神经递质向周围器官组织反映疼痛，使周围肩膀、胳膊、脖子、下巴等器官交替感到疼痛。

6.无力：长期以来，有无缘无故无助、无精打采、无所事事的表现，如果排除睡眠原因，就要警惕这是心脏病警报。

7.反复出汗：没有进行激烈的运动或体力劳动，但长期反复出汗，所以要警惕心脏病发作的信号。

8.食欲不振：如果心功能减弱，就会出现胃肠充血，食欲不振、恶心、呕吐、消化不良等症状。

9.双脚肿胀：双脚肿胀可能是心脏瓣膜关闭异常引起的，因此要警惕心力衰竭。

10.走路有心绞痛。外周动脉疾病会使下半身产生痉挛感，通常休息可以缓解，但要警惕心脏动脉堵塞。

如何预防心脏病？

1.减肥

肥胖的人体内多余的脂肪会影响血流速度，增加心脏负担，容易得心脏病。建议通过健康的饮食和运动减肥，降低心脏病的发生率。

2.健康饮食

日常饮食以低盐、低糖、低脂肪为重点，可以减轻心脏负担，同时要适当摄入绿叶蔬菜、燕麦、豆类等食品。

3.适当的运动

选择适当的运动，长期坚持，可以有效地促进身体代谢，增强心肺功能，通过燃烧脂肪，可以预防动脉硬化，预防心脏病。

4.禁烟限制

长期吸烟会损害心血管内皮细胞，使心肌增厚、肥大，影响心脏功能，另外适量饮酒有助于心脏健康，但过量会引发心脏病，所以在生活中要戒烟，限制喝酒。

5.良好的生活习惯

生活中要学会控制情绪，时刻保持明亮阳光的情绪，熬夜可以加速血管老化，所以要学会劳逸结合，不熬夜，要保证充足的睡眠对心脏健康有益。

心脏病突然发病，危害人类健康，大家要更加注意心脏病发出的警告，要用正确的方法保护心脏健康，预防心脏病的发生。