薄荷app怎么不能纪录饮食了看这里!2019年，我靠这款体感游戏瘦身成功

两年前，一次街头采访向道路人提出了问题。“你认为丝绸是什么？”"其中一位女性朋友回答. "很多玩DNF的男人都认为是那种死宅，就像没见过女人一样，只要有一个女人就会蜂拥而至的那种感觉，各种你知道的那种。" "

其中“DNF”是网络游戏《地下城与勇士》的缩写。

曾经引起轩然大波的一段街头采访视频

很快，这个女生遭到人肉搜索，个人信息被曝光，大批《地下城与勇士》玩家爆了这个女生所在学校的贴吧。还有一部分这个游戏的玩家采取了另一种更克制的抗议方式：他们纷纷穿上西装、打起领带，努力想和“死肥宅”划清界限——其实，那段街头采访中不止一个女孩对“天天玩游戏的男生”有这种“×丝”的印象，被“点名”的游戏也不止《地下城与勇士》这一个，或许真正刺痛玩家神经的关键词是“死肥宅”。更确切地说，是“肥”。

也因此，当我在去年年底体验过Switch上某款游戏的试玩版后，冥冥中便有种预感：这款游戏或许会戳中很多玩家的痛点。

异军突起的《Fitness Boxing》

这款游戏日本本土的名字是《Fit Boxing》，国际版的名称则为《Fitness Boxing》。游戏的中文译名我见过好几种，“健身拳击”“有氧拳击”“减重拳击”都有，这些译名基本上已经概括了这款游戏最主要的特性：让玩家可以通过“拳击”来“健身”，替代那些相对枯燥的“有氧”运动，并帮助玩家“减重”。

由于目前没有官方中文译名，又只有国际版支持简体中文，本文中我将统一使用《Fitness Boxing》这个名称

说是“游戏”，其实《Fitness Boxing》更像一款带有音乐节奏要素的健身软件：像音游，是因为玩家游玩时需要跟随音乐，一边踩着节奏前后移动身体重心，一边根据屏幕图标提示，适时完成“直拳”“刺拳”“勾拳”“迂回闪身”“下潜躲避”等组合动作；像健身软件，是因为全程都是体感操作，除了有3D建模的教练进行动作解说，玩家还可以基于“减肥”“体力强化”“维持健康”等不同需求，设定不同强度的每日锻炼计划，日常打卡、卡路里消耗计算等常见功能也通通齐备。

《Fitness Boxing》可以基于不同锻炼目的，设置不同强度的锻炼计划

这样一款玩法简单、建模粗糙、功能性大于游戏性的作品，美服售价是49.99美元——玩家只需要再加个10美元，就可以买到《塞尔达传说：旷野之息》《超级马力欧：奥德赛》《Splatoon 2》《任天堂明星大乱斗》等Switch上的热门独占大作。在这样的对比下，《Fitness Boxing》似乎并非“值得正价购入”的好选择。

然而，这款日本首周销量才卖出2500份的游戏，发售一个月以来却随着社交媒体上的口耳相传，呈现长卖的态势，不仅在日服、美服eShop都曾跻身榜单前10，在日本亚马逊的热销排行榜上也一度窜升至第四，还曾卖到断货。迄今为止，《Fitness Boxing》在日亚Switch游戏热销榜的名次仍在10名上下徘徊，再往上大多是累积销量已破千万级的热门游戏。

同样的状况也在国内发生，一些玩家在微博、论坛上写下的评测或玩后感带动了游戏销量，淘宝上的实体卡价格一度逼近500元，涨价力度甚至可以与同期的《暗黑破坏神3》Switch版相提并论。

在“体感游戏”和“健身软件”之间

这样的现象很有趣——毕竟乍看之下，如果一项项指标拿来衡量，想要健身，或者想要纯粹游玩，似乎有无数比《Fitness Boxing》更好的选择。但就我过往的体验来说，《Fitness Boxing》仍然有着某种不可替代性。

如果要玩体感拳击，Switch首发那年就有靠初版预告片和魔性BGM圈粉无数的《ARMS》。同样通过体感来挥拳和格挡，《ARMS》的游戏性无疑高出许多。但如果实际看一下各种比赛视频，会发现玩《ARMS》哪怕用体感，也并不需要像初版预告片里那样打得虎虎生风，只需要小幅度的手腕动作即可——在2017年E3现场直播的《ARMS》公开邀请赛上，制作人矢吹光祐就用“小拳拳捶你胸口”程度的“轻巧手腕”，轻松吊打了新晋的素人冠军——显然，《ARMS》作为一款格斗游戏必然存在胜负，更强调的是策略，而非如何让玩家肆意挥洒汗水。

《ARMS》玩多了你会发现，其实根本不用像预告片里那么使劲儿……

这时可能有人会说，真想挥洒汗水，年货系列“舞力全开”（Just Dance）就有“挥洒汗水”模式啊，还可以记录玩家消耗的卡路里呢。而且要论娱乐性、曲目的丰富度和编舞的观赏性——虽然可能实际上你跳起来是另一回事——“舞力全开”系列都比《Fitness Boxing》要高出不少。但作为一个年少时曾学过一阵欧美爵士舞并最终放弃的人，我可以负责任地说一句：跳舞时如果你的动作不到位就只是在“手舞足蹈”，也谈不上“有针对性”地锻炼。

没有学舞经验的人，想把“舞力全开”里的舞蹈动作原样跟跳下来非常困难

说到“有针对性”，我几年前也曾在移动端上一口气买全了Runtastic的一系列健身软件，6块腹肌、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲、翘臀、美腿……每个都有专门的App，我当时体验下来的感觉是科学又专业。但由于分拆为若干个App，购买费用另说，抱着“哪里都要锻炼到”的心理，每天我都得逐一打开，完成规定的动作和数量，如果没有强烈的决心和足够的耐心，很快会因为枯燥的锻炼过程而放弃——毕竟是专门的健身软件，你不能指望比游戏好玩吧？

App太多也会无所适从，虽然可能的确很专业

《Fitness Boxing》的不可替代性就在于，从健身层面它比一般游戏专业，但说到底它还是游戏，怎么着也比专门的健身软件要好玩些。

就像尺寸大小在iPhone和iPad Pro中间的iPad mini，它的确抓住了部分人的需求：拿来玩，这是一款好玩的打拳游戏，减压之余还可以减肥；作为健身工具，三四百块的售价，就相当于办了张终身健身卡，足不出户还有教练指导，想怎么练就怎么练——50美元的售价，刚好就是一张eShop美区点卡的价钱，现在淘宝50刀美区点卡的售价也就在260元到270元之间，远低于在eShop直接购买的价格。

《Fitness Boxing》全程有教练的动作示范和语音指导

也因此，我第一次试玩《Fitness Boxing》后，就动了全价购买的念头。没多久，身边几个朋友也相继购入了这款游戏，其中有一位甚至是专门为这一款游戏买了一台Switch。到此，我终于相信“功能游戏”这个概念存在的意义：玩，的确能降低人接受一种事物的门槛。

“正向反馈”和“激励要素”

碰巧，玩家也是最容易接受“通过玩这种形式来获得正向反馈”的群体，《Fitness Boxing》又恰好戳在了很多玩家的痛点上——在那些不怎么玩游戏、又打小被舆论教育说“游戏不是正经娱乐”的路人看来，或许存在着这样一个公式：天天玩游戏的人≈宅≈普遍缺乏锻炼≈肥。如果这个等式再延长一些，或许还有“不务正业”“社交恐惧症”等词缀出现。尽管偏颇，但作为玩家，热衷的这项娱乐活动碰巧需要“长期固定待在一个地方”，如果缺乏锻炼，又无法拒绝高热量的饮食，的确有发胖的风险。

恰好，拳击运动所需的活动空间并不大，不要求太多的房间面积；拳击本身也的确是一项新手在实际摸到沙袋前，最好通过挥空拳来练习标准动作，学会如何调动腰腹力量的运动，这让《Fitness Boxing》成为一个很适合拿来入门的拳击教学游戏，也是一款很适合用来控制体重、替代有氧运动的游戏。

游戏会逐步解锁更多的动作组合，体能消耗也越来越大

刚开始玩时，我经常在自认为正确的时机挥拳，却没能打出最高的“Just”评价，甚至在连续挥拳时会有“Miss”的情况。在排除“电视输出有延迟”等可能的原因后，我尝试模仿游戏中教练的动作，又让朋友侧拍我打拳时的画面，终于发现问题出在我的动作和用力位置上，经过一系列调整，“Just”率立马有了提升。

也因为老觉得动作跟不上节奏，我还翻看了一些别人分享的拳击新手教学视频——此前，我是个对拳击运动不甚了了的人，是这款游戏激发了我的兴趣。

在基础练习模式下，所有动作都有文字解说和教练演示

或许是为了进一步激发玩家对锻炼的兴趣，游戏提供了一些激励要素。比方说，可选的6位教练，声优分别找来了早見沙織、田中敦子、上坂すみれ、小清水亜美、中村悠一和大塚明夫——如果你和我一样看过《攻壳机动队》，光是素子和巴特同时出现就足够令人激动，更别说这些大牌声优因为参演作品众多，必然有各种各样的作品交叉及衍生组合。如果你碰巧是个声控，在打拳打到虚脱时，这些教练鼓励的话语或许会成为坚持下去的动力。

6个可选教练，兼顾各种人设风格

玩家可以自由修改教练的发色、肤色和瞳孔颜色，此外，随着每次打拳“Punch”数的累积，还会逐渐解锁各个教练的服装，包含上装、下装、手套、鞋子和眼镜——不知怎么的，我在给我最喜欢的女教练马尔缇娜换装时，产生了一种在《精灵宝可梦Let’s Go》里给伊布换装的错觉……

能变更的项目其实和《精灵宝可梦Let’s Go》差不多，就像把捏主角和宝可梦换装揉在了一起

不过，这款看似老少咸宜的健身游戏，在北美的ESRB分级中被定为13岁以上才能游玩的“T”级，因为在拉伸和挥拳过程中，女性教练的胸部会有明显的摇晃，这被认为是种性暗示——或许，还真的会有人将此视为一种“激励要素”呢，毕竟“肥”是敏感词，而“死宅”不是……

需求与成果

当然，若想减肥，光依靠这么一款体感游戏也未必现实：在游戏中，如果你不小心将“右勾拳”挥成“上勾拳”，只要抓住了那个挥拳加速度的顿点，游戏依然会判定你“Just”——说到底，游戏的判定还是完全依赖两个Joy-Con手柄，你不能指望它像微软已经停产的Kinect那样，可以做到即时的动态捕捉和影像辨识。也就是说，锻炼能练到什么程度，达到怎样的效果，需要玩家的自觉，就像玩游戏主动选择不作弊。

但《Fitness Boxing》的确在Switch平台抢占了先机。2017年Switch主机放出首支预告片时，我便觉得那两个Joy-Con手柄可以跟Wii的两个“遥控器”手柄一样利用起来，推出支持体感的健身游戏。毕竟根据美国数据统计机构NPD前不久公布的榜单，自1995年NPD有记录以来，全美销售额最高的10款独占游戏，健身游戏《Wii Fit》位居第一。

从那时算起，两年过去，Switch平台上这个品类的游戏却一直缺席。《Fitness Boxing》的出现填补了这个空白，或许也证明了体感健身游戏还大有可为，只要有这种需求存在。

研究完一堆拳击教学视频后，我得出了两个重要结论：腰是整个搏击动作的根本；全程都得绷紧腹肌，垂直稳定轴心——来自一个初学者的粗浅认知

最后，不可避免要说说我自己的减重成果。我大约在去年10月份，就因为被好久不见的朋友吐槽“发福”，而产生了要在春节前瘦下来的想法。在《Fitness Boxing》日常打卡35分钟期间，我同时还在使用“薄荷健康”App记录日常摄入饮食的数据，并每周进行两次的轻断食——就是每周有两天只吃早晚餐，且两餐的总摄入严格控制在600大卡以内。具体的依据这里就不写了。虽然有人可能会觉得这是“民科”，但目前我的体重已经从76kg下降到70kg不到，减重12斤，成功在节前实现瘦身目标。

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在游戏还未开放截图功能时，为展示游戏效果录制的视频，想想还是放出来吧……动作不到位，还请见谅

正所谓“每逢佳节胖十斤”，这是我特意选在节后为大家献上这篇文章的原因。我已经成功减负，你呢？做好开始“Fitness Boxing”的准备了吗？