X型腿有几种自我治疗方法

x型腿是下半身常见的畸形疾病，这种畸形的发生不仅会影响患者的下半身美观，而且会破坏整体形态，影响患者的身体健康，因此要积极治疗。

那么，X型腿有几种自我治疗方法？

X型腿有几种自我治疗方法

X型腿畸形的压法：患者需要坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝大限度分开，保持5-10秒钟，还原，特别提示：需重复15-20次。

X型腿畸形的拉引法：X型腿畸形患者坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。特别提示：需重复20-30次。

X型腿畸形的夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈(90度)，脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉。特别提示：需重复20-30次。

X型腿畸形的外翻法：患者并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。特别提示：需重复20-30次。

X型腿畸形的踢毽子法：X型腿患者用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个。特别提示：需共练习4组。