比赛前睡不着怎么办？总结很全面速看!鼻子一塞，辗转反侧睡不着？那是因为你没试过这6种方法

有些人鼻塞的时候很可能睡不着觉。因为鼻子堵，呼吸不顺畅，所以晚上睡不着觉。鼻塞的人将很难理解这种痛苦。但是有什么方法可以缓解这种症状呢？晚上鼻子堵了睡不着觉该怎么办？

1.鼻子堵住了，睡不着觉的话，可以用嘴呼吸。用嘴呼吸有点困难，有点不舒服，但用这种方法呼吸，可以尽快进入睡眠。这个方法比较愚蠢，但这个方法确实是解决问题的方法。

2、如果鼻塞睡不着的话，可以尝试一下用药物来解决问题，比如说现在很流行的扑尔敏，就是一种可以解决鼻塞的很有效的药，如果是由于感冒引起的鼻塞，那么可以选择服用一点儿感冒药，这样的话，就可以在很大程度上减轻鼻塞的症状。

3、如果睡觉的时候实在是因为鼻塞而睡不着的话，可以选择用热毛巾敷在鼻子的两侧，最好是可以时间久一点，温度高一点，这种方法是十分有效的，而且这样的方法比较简单实用。

4、鼻子塞，睡不着觉的话可以滴一点儿鼻通水，这种水虽然很有效果，但是还是不要经常用，不到万不得以就千万不要用这种药，因为如果一旦用这种药的话，可能有可能会导致人体对这种药产生依赖性，下次在鼻塞的时候如果不用这种药就很难治好。

5、鼻塞睡不着觉，还可以试用一下熏鼻子的方法，就是在睡觉之前打一盆热水把鼻子放上去闻一下，让水蒸气进入到鼻孔内，鼻粘膜就会受到刺激，这样的话鼻塞就会好一点。

6、推拿也是一个很不错的方法，如果因为比赛实在睡不着觉的话，就可以尝试一下推拿，推拿的方法很简单就是用食指和中指按摩一下迎香穴，注意一下力度，千万不要太重了，如果太重了的话就会损伤皮肤。

其实得了小感冒最好是不要打针吃药，让身体自愈，因为打针吃药对身体还是有一定影响的，俗话说得好是药三分毒，只有在迫不得已的情况下服用药物才是将要用在刀刃上，平时一点儿小感冒，在日常生活中一定要注意防寒保暖多吃瓜果蔬菜，多喝开水，还要多运动增强身体的抵抗力，让身体自愈，对身体健康更好。