求医不如求己3 求医不如求己，最好的医生是自己！

1.在健康问题上，你比上帝更有效

早上吃好，中午吃好，晚上少吃。人们现在正相反，

早上不小心，中午处理，晚上吃吃喝喝是一切疾病的根源。

早上这顿饭相当于吃了补药，是最重要的一餐。你必须吃营养丰富的早餐。

主食中必须加蔬菜和水果。早餐没有营养，中午晚上都无法补充。

2.世界上最糟糕的习惯是吸烟

吸烟者，气管炎，肺气肿，肺心病，最后是肺癌，这就是死亡三部曲。

3.像营养过剩一样中毒

如果你因营养过剩而中毒，你必须每天喝八杯水。因为水是人的生命。

现在很多人不喝水，渴了就喝。不对，有空就喝，渴了就不喝。

八杯茶怎么样？茶不行，饮料、咖啡、啤酒也代替不了水。

喝淡茶，不喝浓茶。

记住，水是人的生命。

4.人不是老死，不是病死，是生气

《黄帝内经》说得很清楚:“怒伤肝，喜伤肺，悲伤脾，畏伤肾，百病皆出于气。”很有口才。

人；一定不要做情绪的囚徒，要做情绪的主人；一定要控制自己的情绪，不要让情绪控制你。“记住，情绪是人愤怒的指挥棒，非常重要。

5.散步是一种很好的锻炼方式

一切都是度，吃饭是度，睡觉是度，运动也是度。

锻炼内容可以采取最简单的方式，步行半小时，就步行，这是最简单、最经济、最有效的方式。

一个人必须从年轻开始，保持你的标准体重。一旦长胖了，就很难再降了。其实也不容易。关键是什么？管住嘴，动动腿，嘴里死，腿里懒。

6.喝醉一次就相当于得了急性肝炎

世界提出了六种不健康的生活方式:第一种是吸烟，第二种是酗酒。

7.如果家庭不和谐，人们就会生病

一些专家认为，70%的人的疾病来自家庭，50%的人的癌症来自家庭。每天都有小吵，369也有大吵。不要停止争吵，不要说话，半个月也不要说话，这样就憋死不了了。

孤独比贫穷更可怕，恩爱夫妻的长寿，活着夫妻的长寿，

孤独的人容易出问题，寿命短，这是一个普遍规律。

但是如何让家庭和谐是一门科学。必须解决四个问题:

第一，尊重老人；

第二，要教育好孩子；

第三，一定要处理好婆媳关系；

第四，这篇文章特别重要。情侣之间要相爱才是核心。

情侣之间如何相爱？达到八个相互的原则。

尊重、爱、信任、帮助、安慰、鼓励、迁就、理解。

每个人都有个性和缺点。时刻提醒自己:

算了，让她(他)开心吧。

8.为了每天过上健康的生活，有七个方面需要实现

第一，一定要吃3顿饭；

第二，必须睡8小时；

第三，每天坚持锻炼半小时；

第四，每天开怀大笑，身心健康；

第五，很特别，每天一定要大便。

第六，我们必须有家庭和睦

第七，不抽烟，不喝酒，每天走路。

健康要从每天做起。如果你每天都健康，那你一辈子都是健康的。一定要记住我的话:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝痛苦。“吃饭穿衣用胃，吃饭用嘴享受，吃饭用脑养生。”

达到:“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。”

9、请记住一个原则，吃植物性的东西，必须占80%

动物类的东西只能占20%。我们现在正相反，那么多疾病，肥胖，糖尿病，痛风都来了。很多人没有吃水果的习惯。记住，每天2到4种水果，3到5种蔬菜，可以全面抗癌，保护心脏，是21世纪新的营养策略。

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