去湿的食物 去湿气的食物 6种食物助你去除体内湿气

有哪些食物是要去湿气的？如果体内水分太重，会导致疲劳和嗜睡，不仅会导致食欲不振，还会导致皮肤起疹子、头发油腻、胃不好、雀斑。这些都是体内水分过多的症状，那么吃什么可以祛湿呢？

去湿食物1。赤小豆

红豆补血除湿。从中医角度看，红豆扁，酸甜；具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。红豆烧开水喝，可以去除体内水分。红豆也可以用作豆浆和甜点。

去湿食物2。苦瓜

苦瓜性苦寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热利湿、明目解毒、利尿凉血的功效。苦瓜因为含有奎宁，所以有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。

去湿食物3。糯米

薏米是一种常用的利尿祛湿的药物，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。好的薏米有一种药的味道，不发霉，不长毛。薏米可以和红豆一起煮粥，就是简单的薏米和红豆，不要米饭，喝水吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干，放在锅里炒，放在铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃糯米或者在家用粉碎机磨成粉可以像芝麻酱一样喝，比煮粥好

去湿食物4。山药

山药没有直接的除湿作用，但是山药可以健脾，间接的可以放出体内的水分。山药可以炒、炖、小吃、蒸、蘸白糖。山药最好选铁条，药食同源。健脾益气效果更好，优于普通国产山药。

去湿食物。绿豆芽

绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素c，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热瘀阻、小便赤热、便秘、目赤肿痛的患者。

去湿食物。萱草

黄花菜是一种多年生草本植物花蕾，鲜嫩，营养丰富，富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，其胡萝卜素含量甚至比番茄高几倍。具有清热利湿、健胃消食、明目安神、止血通乳、消肿的功效。