吃点东西就胃胀 这3种食物是胃胀气的“克星”每天吃一些，缓解胃胀胃酸！

你经常胀气吗？想必很多人都会胀气。这到底是怎么回事？那我们一起聊聊吧！

胀气到底是什么？

胃胀气是胀气疾病之一。胃是人体重要的器官和组织。当气体不能正常进出胃肠道时，会对其机体造成一些不良反应。

当有害气体想从胃肠道排出，被堵塞时，会影响肠壁血液循环的循环，使肠腔内的气体无法正常进入，引起腹胀。因为在胃和十二指肠的正常情况下，腹腔内的大部分气体被肠壁内的血管吸收后，会通过吸入其肺部而排出体外。

胀气形成前的四个小线索

饭前饭后总是打嗝

世界上最长的打嗝吉尼斯记录是由一个名叫CharlesOsborne的顽固打嗝病人保持的。他从1922年开始打嗝，直到1990年去世。

异常但频繁的打嗝其实是提醒你多注意自己的身体，看看有没有什么异常。如果饭前饭后经常打嗝，持续有气体喷出，说明胃和十二指肠不正常。

如果长时间打嗝，可以将食指伸入肛门，以缓慢的圆周运动按摩直肠。这时打嗝的频率会立刻变慢，30秒内完全停止。

这是一个美国医生和一个以色列医生发明的，获得了2006年搞笑诺贝尔医学奖。

我睡觉时经常做噩梦

一般来说，胀气患者在睡眠中会经常做噩梦，情绪低落，体重下降。

建议看一本营养圣经，可能是体内微量元素缺乏引起的，及时补钙会得到一定的缓解。

倒饱

当你胀气的时候，你的胃会有一种饱胀的感觉。这个时候你千万不要认为是因为前期吃多了食物导致消化不良造成的。这其实是胀气的前兆，会让你发现自己的肚子在外表上是饱的。而且严重的话还会有胃痛恶心呕吐。

腹部不适

如果有胀气，会让身体感觉上腹部很不舒服，伴随着一种疼痛的感觉。这种感觉会让你面对美食，却吃不下，很难受。严重的话会让你夜不能寐。

你知道著名的老中医——老老少少吗？

他是《马史文九》的作者，善用《中万》。马少群先生说:“腑必灸至此，各种慢性病常有腑气不畅。也可取先灸此点(以足三里)疏通腑气，使生化活跃，脏腑内滞物得以溶解排泄。

所以我们在艾灸的时候，要多了解一下中脘的位置，不仅可以治疗腹痛腹泻，还是疏通腑气的好方法。

这四种人都容易胀气

01.鼻炎患者

《灵枢胀论》论述:“胀气、胀满、胃脘痛、鼻焦味、碍食、排便困难者。”有些鼻炎患者，由于平时咀嚼时没有多加注意，会用嘴呼吸，吃饭时会把自己的空气带入消化道，从而引起胀气。

02.患有胃肠疾病的人

患有胃肠疾病的人肠胃非常脆弱。如果吃的时候不多注意它的速度和食物质量，会损伤它的肠胃。容易积胀气，导致胃部不适。

03.压力大的人

情绪不稳定和压力会影响整个人体的发育。结果心跳加快，血压升高，肌肉紧绷。吃得太快时肠胃不能正常运转，使肠蠕动变得越来越慢，就会出现胀气。

04.重感冒患者

东汉医圣张仲景写《伤寒论》，专门指出众生多病的根本原因是寒。

当内寒在体内长时间积聚时，可导致多脏器受寒，胃是最易受伤害的一个。因为胃属于喜温恶寒的地方，所以说胃阳受损，吃东西会引起消化不良。这时食物会不断对胃壁施加一定的压力。

摆脱五个“咒语”，让你远离胀气

反复加热的食物

经常食用过热的食物会对胃造成一定的伤害，从而破坏你的胃和十二指肠的组织结构，从而无法使其正常工作，将其不易消化的抗性淀粉留在胃里，造成胀气。

因为原本抗性淀粉不容易被人体消化，胃结构受损，所以速度会大大减慢。

因为微波炉加热时，分子结构会分解，导致分子变异，有可能致癌。

抗生素

1928年，人类发现了对抗细菌的特殊武器——抗生素。发明抗生素的弗莱明在1945年的诺贝尔颁奖典礼上居然说了这么一句有意义的话:

滥用青霉素的无知之人，会对他人的死亡负道德责任。

因为人类滥用抗生素，抗生素下的“超级细菌”正在一步步危害我们的健康。很容易打破你肠道菌群的平衡，减少胃里的有益细胞，导致胀气。

据预测，到2050年，世界上将有1000万人死于超级细菌感染。

豆制品和食品

美学FDA和中国营养学会推荐每天适量食用豆制品，其中中国营养学会推荐每天食用豆制品30-50g。

大豆制品含有大量的大豆异黄酮。大量研究表明，饮食中含有大量大豆异黄酮的人，乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、骨质疏松症和心脑血管疾病的发病率较高。

糖醇类食品

糖醇类食物其实是一种吃了容易产生气体的食物。当身体产生过多气体时，会被大肠内的细菌分解。虽然有些物质可以分解，但其他的会产生气体，导致胀气。

盐的过量摄入

根据中国营养学会《中国居民膳食指南》推荐标准，成人每日食盐摄入量应控制在6g以内；1-3岁儿童每天只需摄入700毫克钠，即

如果控制不当，中风、心肌梗塞、肾功能衰竭等严重疾病将接踵而至。所以平时还是多吃清淡的食物比较好。

以下食物能让你轻松解决肠胃气胀

食用醋

胀气的时候可以喝点适量的醋，可以缓解肠胃。因为醋中含有挥发性物质、氨基酸等物质，能在一定程度上刺激大脑，使消化器官分泌大量的物质供消化，从而增加其消化道的功能。

茶渣

唐代陆羽在《茶经》中指出:“茶是一种饮料，来自神农，闻于陆周公。”从药用机制上可以看出，茶叶起着非常重要的作用。因为它是中国的传统饮料，不仅能清热解毒，还能强身健体。

胃不舒服的时候可以泡一些茶叶，可以促进消化系统，帮助其清除油腻成分。

蜂蜜

当你胀气的时候，你可以吃一些蜂蜜，因为里面的蔗糖酶可以缓解胀气和打嗝的问题。它将二糖转化为旋光单糖N物质，并在蜂蜜贮藏过程中继续工作，从而降低蔗糖的组成，增加转化糖的含量。

当我们把蔗糖酶吃进嘴里，添加到蜂蜜中时，含有12个碳原子的蔗糖可以分解成只有6个碳原子的单糖。这样人体才能得到有效的消化。