鲤鱼打挺视频 鲤鱼打挺教学 教你最详细的鲤鱼打挺技巧

很多人都知道鲤鱼打挺，鲤鱼打挺也是有名的动作。其实鲤鱼断代从它身上就能看出来，就是看起来像鲤鱼跳出水面。相信很多人都不知道鲤鱼打挺有什么技巧。那我们来看看鲤鱼打挺的教学。教你钓鲤鱼最详细的技巧。

睡觉

1.从仰卧开始，双手平放在地上。弯曲臀部，使腿离开地面，指向天空空。

2.保持臀部抬高，脚趾伸出头顶。

3.不要动你的手。髋关节伸向天空空，执行肩倒立姿势，但允许自己向前摔倒。

4.踢腿中间弯曲双腿，引导其落地。挤压臀部以保持下背部的张力。

5.以拱桥姿态完成。你需要在伸展的位置保持臀部离开地面，这样这种努力才能最有效，你才能进行屈曲和伸展。

鲤鱼打挺高级的

在这个高级阶段，你可以采取任何你想要的形式。如果想更正式一点，首选的落地姿势是博比落地部分看到的偏蹲。

1.双脚并拢，仰卧开始。双手放在头旁的地上，采取与翻滚相同的姿势。肘部保持在手腕正上方，然后向内按压并保持头部。腹部要收紧，腿要直。

2.双腿离地，臀部弯曲，双手保持原位。

3.髋关节完全弯曲，双脚延伸至面部。

4.向上向前拉伸髋关节，达到肩倒立姿势。

5.继续向前蹬脚，几乎进入拱桥姿势，但脚离地。弯曲双腿的同时继续将脚跟推向地面，同时将手臂推离地面。

6.在空中，将胸部推向大腿，进行快速仰卧起坐。当你的脚接触地面时，你应该处于深蹲的最低位置。手臂可能处于手臂屈伸姿势，模拟双垂直手臂的运动。这使得这个动作成为学习摆动双竖臂过渡的绝佳训练。

7.以直立的姿势完成。