当前位置:首页 > 民俗文化

睡觉时 这个动作可能会致死!

睡觉时 这个动作可能会致死!

睡觉打鼾的人很多,但是很少有人重视,都认为不是什么大事。而事实上,打鼾不仅会影响家人的睡眠质量,很多情况下还是种病,如果不治疗,会严重影响健康,很多常见疾病都和它有关,严重的情况下甚至会发生猝死!

这种打呼噜是病!

专家介绍,40岁以上的人大约有50%的人睡觉时会打呼噜,其中又有50%属于病理性的恶性呼噜,会因为上气道阻塞发生呼吸暂停,从而引起身体的一系列疾病。

如果您发现身边的人睡着后鼾声如雷,却又突然没了声音,接着又是声音特别大的鼾声,这可能就是我们所说的睡眠呼吸暂停低通气综合征。打呼噜时突然没了声音,是因上气道塌陷出现了呼吸暂停,也就是我们常说的“憋气”。

经常睡觉打鼾也会反映到面相上,如果您的面部有以下这些特征,就要注意了。

打呼噜,危害特别多!

01

代谢性疾病

睡觉打鼾,呼吸暂停会导致身体内缺氧,氧气不足时,代谢会发生障碍,导致肝脏的脂肪沉积越来越多,引起肝脏功能下降,从而出现肥胖、三高等代谢相关的疾病,有很多人血糖、血压总控制不好,其实就和打呼噜有关。

02

心脑血管疾病

打呼噜导致肝脏功能下降,从而引起血脂浓度升高,一些有害的物质因此渗入到血管壁下面,导致动脉粥样硬化,一旦出现破溃,就会出现血栓,发生中风、脑梗塞等一系列心脑血管疾病。

专家介绍,心脑血管病的致病因,除了饮食习惯、遗传因素外,非常重要的一个因素就是睡觉打鼾憋气。

03

猝死

打鼾时如果呼吸暂停的时间过长,血氧饱和度下降到60%以下,突破了心脏的极限,就可能会出现心脏骤停,甚至猝死。

这样做,有效改善打呼噜

01

右侧卧睡

仰卧时更容易出现气道堵塞的情况,病情严重的人可能还会被憋醒,专家建议最好采用右侧卧位睡觉,这样不会压迫到心脏。

02

选择合适的枕头

挑选枕头时,尽量选择侧躺下去后能使头和肩呈90°的枕头,这样脖子不会被压住,两侧肌肉平衡。睡觉会更踏实。

材质上荞麦皮的枕头更好一些,相对棉花的枕头来说,有一定的支撑力,可以让头肩得到固定,不会一下子陷进去。

03

减肥

肥胖的人群更容易出现打呼噜的情况,最好进行科学减重,晚上多吃富含纤维素和维生素的蔬菜,少吃主食。

*如果您也有睡眠呼吸暂停低通气综合征的情况,最好即使到医院进行睡眠监测,以便及时治疗。

1.《睡觉时 这个动作可能会致死!》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《睡觉时 这个动作可能会致死!》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/guoji/1285372.html

上一篇

华为分屏功能怎么使用 华为手机怎么分屏?边看视频边聊微信!不是所有手机都能做到

下一篇

etc安装位置 ETC最佳安装位置图,ETC插卡示意图

小瓶子测试 速测! 风靡朋友圈的人格小瓶子来啦!

小瓶子测试 速测! 风靡朋友圈的人格小瓶子来啦!

人的一生有无数个瓶子,有的是满的。 有的是空,有的装了一半。 人气朋友圈的个性瓶子来了 #个性瓶子测验# / 回复“瓶子” 完成四个小问题,得到你自己的小瓶 /   生成海报后,您可以保存并共享它 / #笔芯#  温馨提醒: 该测试仅用于娱乐...

枕头汗臭味怎么去除

枕头汗臭味怎么去除

如果想去除枕头上的汗味,此时可以用温和的洗衣粉洗枕头,然后用手挤压枕头,直到干净。多余的洗涤液必须用手挤压。枕头也可以用洗衣机洗。洗涤时,选择温和的洗涤剂,效果会更好。清洁枕头时,如果是大型洗衣机,可以用两个大枕头。如果只能容纳一个枕头,最好加一条毛巾,让水流均匀。洗盘子后枕头可以晾干,更容易恢复原来的弹性,...

DNA相亲 遇上对的人闻起来是香香的

  • DNA相亲 遇上对的人闻起来是香香的
  • DNA相亲 遇上对的人闻起来是香香的
  • DNA相亲 遇上对的人闻起来是香香的

长寿的人从来都不会干这一事

长寿的人从来都不会干这一事人生如梦,这是诗人对人生的抽象描述。但仔细想想也是有理,有时你处在顺境中,这是个好梦,当然也有做噩梦的时候。昨天的一切存在不知道哪一天就不复存在了,原本你觉得不可能的事情偏偏有人就在创造奇迹。不断地在迷雾中豁然开朗,不断地在矛盾中踽踽独行。到头来,不管是幸运的还是...

这几个时辰出生的人,一生不愁没钱花!

这几个时辰出生的人,一生不愁没钱花!每个人都渴望自己是与众不同的上等命,这样自己就能够在社会上如鱼得水了。但是真正的好命人只是极少数,大多数的人都只是碌碌无为地度过一生。出生时辰对一个人命运影响深远,不同出生时辰的人会有截然不同的命运。正所谓落地哭三声,富贵命天成。今天就跟大家来分享下,哪...

洛阳房管局官网 紧急!洛阳要买房的人注意,房管局发布公告......

洛阳房管局官网 紧急!洛阳要买房的人注意,房管局发布公告......

“隐瞒抵押、扣押等房屋信息” “散布虚假信息” “扣除订金和订金” …… 洛阳房地产市场最近启动 在专项整治违法活动中, 这些房地产经纪人将被纠正违反法律法规  市民交易二手房如何避免陷阱? 市房管局的工作人员会帮你的 ★这些情况比较常见★ ■...

红楼梦的人生感悟 《红楼梦》里的10大人生哲理,说透为人处世

  • 红楼梦的人生感悟 《红楼梦》里的10大人生哲理,说透为人处世
  • 红楼梦的人生感悟 《红楼梦》里的10大人生哲理,说透为人处世
  • 红楼梦的人生感悟 《红楼梦》里的10大人生哲理,说透为人处世

历史上唯一被原子弹炸了两次却幸存的人!

历史上唯一被原子弹炸了两次却幸存的人!(山口疆)1945年,一个人侥幸从广岛逃生,回到长崎,进屋和老婆说“老婆,太可怕了,外面光一闪”,正说着,外面光一闪……这个段子的并非虚构,日本政府2009年时认定,该国一名92岁的公民为当今世界上唯一一名曾经历两次原子弹爆炸袭击的幸存者。“现在,我两...