营养过剩的危害 健康养生之营养过剩的危害有哪些

营养过剩的症状，随着生活水平的提高，大概也是父母们爱子、爱女心切的原因，总是担心孩子的营养不够，怕孩子长不高，长不壮，总是鼓励孩子多吃点、吃好点。于是，营养过剩的结果出现，现在单纯性肥胖症的孩子越来越多，儿童肥胖也已经成为影响的重要问题之一。随着生活水平的提高，营养过剩的症状很可能是父母爱子女的原因。他们总是担心孩子营养不良，害怕孩子长得不高不壮，总是鼓励孩子多吃，吃得更好。结果，营养过剩的结果出现了。如今，单纯性肥胖儿童越来越多，儿童肥胖已成为重要问题之一。

营养过剩包括蛋白质过多、盐分过多、脂肪过多、碳水化合物过多、维生素过多等。营养过剩的症状如下。

1.蛋白质过多

蛋白质摄入后，通过消化代谢产生氮，通过肾脏从尿液中排出。肾脏排泄的氮量是有限度的，但是太多了是不能承受的。而且婴幼儿的肾功能还没有发育好。当体温过高或儿童发热、呕吐、腹泻时，体内水分不足，尿少，可导致高佐血症，表现为嗜睡、少尿、无尿、惊厥，甚至昏迷。长期过量摄入蛋白质会导致高血压。

2.盐太多

烹饪中使用的盐在化学上被称为氯化钠，其中氯离子和钠离子被代谢，然后通过肾脏与尿液一起排出。盐太多会导致盐中毒。孩子经常容易烦躁。长期摄入过多的盐会导致高血压。

营养过剩的症状

3.脂肪过多

给孩子吃太多脂肪容易导致孩子肥胖，使心脏超负荷，导致心血管疾病。一般来说，一岁以内的孩子脂肪吃多了，成年后大部分都会患心脏病。因此，儿童应该少吃脂肪和其他食物。

4.碳水化合物太多

儿童摄入过多的糖(精制碳水化合物)后，除了满足正常的代谢需要外，其余都会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖和心血管疾病。

5.过量的维生素

适当补充维生素对维持人体正常代谢，促进儿童生长发育有一定作用。但是，一味的给孩子服用大量的维生素，会对身体造成伤害。

营养过剩的危害

营养过剩对孩子的伤害很大，包括以下四种。

1.超重

肥胖年龄越小，肥胖史越长，代谢紊乱越严重，体重严重超标。成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆结石、痛风等疾病的风险越大。

2.导致儿童性早熟

性早熟可能与儿童生长发育过程中盲目补品和激素摄入过多有关。促进儿童性早熟的激素一般隐藏在各种高能营养食品中。这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态:生理上可能会导致儿童骨骺过早闭合，直接影响儿童的最终身高；在行为上，由于孩子心理发育不成熟，性器官发育不成熟，性意识觉醒不成熟，孩子不会有相应的自控能力，女生可能早恋、早婚、早孕，男生可能有性攻击、性犯罪。

营养过剩的危害

3.导致儿童龋齿率上升

孩子吃高蛋白高能量的粘性食物，营养物质堆积在乳牙边缘，成为龋齿的温床。

4.它对儿童的心理发展有负面影响

肥胖儿童经常被同龄人嘲笑和戏弄，因此与正常儿童相比，肥胖儿童往往表现出更多的心理问题，如孤独、自我孤立和社交回避，从而形成恶性循环。

据相关统计，现在的孩子虽然智力上比原来的孩子聪明，但身体健康却不容乐观，孩子的饮食成了新问题。父母宁愿花很多钱给孩子买吃的，从来不考虑营养均衡的问题。这种情况应该属于溺爱孩子。孩子的饮食应该如何合理的提供？

应定期进行体检，以便早期发现。如果孩子容易肥胖，要注意控制饮食，增加运动。一岁以下儿童超重，应适当减少牛奶和主副食的摄入，代之以蔬菜和水果。孩子的均衡成长是健康的象征。不要以为孩子越胖越好。

肥胖儿童应调整饮食，限制每日摄入量，并严格计算和控制。肥肉、油炸食品、奶油食品、含奶油的冷饮、坚果、糖果和高糖饮料、甜点、外国快餐和膨化食品应严格限制。同时要增加运动量，每天下午或晚上坚持锻炼一小时左右。减少过多的睡眠时间来控制体重。

营养过剩的危害

出于各种原因，有时孩子需要补充营养。需要服用的时候可以去医院检查，通过医学诊断决定孩子是否需要补药，在医生和营养师的指导下服用。千万不要盲目给孩子营养保健品，造成可怕的后果。