旺仔牛奶恶搞 旺仔牛奶搞笑表情包：旺仔牌手电筒，照亮你的丑

脊椎疾病分为十个等级。你在几年级？

一级:脖子酸痛僵硬(建议抬头看天花板，摸摸脖子后面)

2级:颈部、肩部和背部疼痛，僵硬

三级:经常睡落枕(落枕是轻度颈椎病)

四级:手臂无力，疼痛，麻木(从这个级别来说，基本要去医院)

第五级:行走漂流，流浪

六级:写作开始改变(从这个级别开始可能需要手术)

第七级:开始用勺子吃饭，不敢用筷子

八级:走路像踩棉花，一脚深一脚浅

9级:尿，大便，性功能不好说(从这个层面手术效果不好)

10级:我起不来床(从这个级别来说手术风险很大)

应该怎么调理？

以下是一个简单易学的保护颈椎甚至治愈颈椎病的方法。你一定要好好记住！

1.多做活动

每天有一个以电脑为伴的朋友一定要起来活动脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只做90度左转和90度右转，这样才能保证我们脖子两侧的韧带能在短时间内被均匀的牵拉，改善局部血液供应。并且记得慢慢移动。

2.不要让你的脖子着凉

尤其不要让颈椎吹冷风。颈椎受凉后寒湿气容易进入体内，加重颈椎韧带钙化。

3.消除碳酸饮料

减少所有碳酸饮料的摄入，包括可乐，因为温水煮青蛙的过程是循序渐进的，很难被人们重视。

4.打通经络

这是最重要的一点。如果脖子不舒服，最简单的方法就是每天用下巴写一次饭字，或者把后溪穴放在桌子上，保证颈椎的血液循环，让颈椎感觉温暖，而不是冰冷。