苹果有什么营养 苹果营养价值高，不同颜色的苹果有哪些功效

苹果营养价值高，富含多种维生素和酸。而且我们日常生活中经常看到的苹果，有红的，黄的，绿的。那么这些苹果有什么作用，吃苹果有什么注意事项？

不同颜色的苹果有什么效果？

红苹果

对心脏更有益，提高记忆力，保持泌尿系统健康。中医认为，红苹果降血脂、软化血管的作用更强，可以保护心脑血管健康，老年人可以多吃。

青苹果

具有养肝解毒的功效，能抗抑郁，所以更适合年轻人食用。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。更有利于牙齿和骨骼的强健，有养肝解毒的功效，还能抗抑郁，所以更适合年轻人食用。

黄色苹果

对保护视力有很好的效果，经常使用电脑的上班族也能正常饮食。它可以增强人体的免疫系统，对预防一些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可以适当的吃。

除了吃不同颜色的苹果，还要注意苹果核是不能吃的！

苹果富含维生素C、维生素E、多酚和黄酮类化合物，是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果的钙含量比普通水果丰富得多，可以帮助代谢多余的盐分，有助于减肥。但是很少有人知道苹果核里有氢氰酸。苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。

不过不用太担心。苹果中的氢氰酸主要存在于核中，而不存在于果肉中。需要提醒:吃苹果不会马上导致中毒，但是长时间这样吃确实对身体不好。所以吃苹果要去核心！

一天三个苹果，但是医生不给我打电话。苹果有什么作用？

1、止泻因为苹果富含单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等。果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，因此它们可以促进肠道运动和停止腹泻。每天早晚吃一个苹果空，就能有结果。治疗水样腹泻，在水中加入适量的半成熟苹果，随汤食用。

2、泻药

苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果可以促进便秘，治疗大便干燥。苹果应该煮熟了吃。

3.适合孕妇食用。对于怀孕有反应的女性来说，吃苹果不仅可以补充热量、维生素等。，还可以调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

4.增加食欲有利于婴儿的成长

苹果中含有的可溶性磷和铁易于消化吸收，有利于婴儿的生长发育，还可以预防婴儿佝偻病的发生。

5.减脂苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

6.贫血的防治经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。所以对于贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血，可以生吃，也可以熟吃。(来源:家庭医生在线注:文章仅供参考)