吃什么润肺 秋季养肺润肺吃什么 这5种食物错过要后悔

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季养生的重点是滋阴润肺。那么，有哪些滋养润肺的食物呢？以下是秋天养肺必须吃的五种食物。很难错过整个秋天！

1.百合花

人在秋天容易咳嗽，百合有很好的止咳平喘作用。多吃百合可以改善肺功能，缓解症状，非常适合经常咳嗽的慢性支气管炎、肺气肿患者。百合含有生物素、秋水仙碱等生物碱，对人的情绪有很好的镇静作用，可以治疗神经衰弱，促进睡眠。不过百合是凉的，感冒咳嗽脾虚不宜食用。普通人不宜多吃百合。通常情况下，每天摄入的食物干制品不超过20克，新鲜制品不超过30克。

2.悉尼

梨具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。一直被认为是秋冬季润肺止咳的好产品。可缓解干渴、便秘、干咳、咳喘、痰黄等因天气干燥引起的症状。但梨性寒，虚寒感冒咳嗽者，宜清蒸水煮，或与药材同炖，不宜生吃。经常拉肚子的人最好少吃梨。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸，以及各种无机盐、有机酸和与人血清浓度相近的微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。秋季最好吃蜂蜜润肺止咳，可以用温冷水冲走，空饮用，润肺止咳，解毒养颜。

4.银耳

银耳味甘淡，性温和，润而不腻，具有滋养津液、润肺益气、活血养阴、养胃健脑、强心的作用。对肺热咳嗽、肺燥干咳、胃热便秘等有很好的治疗效果。特别适合不适合其他补药的患者，以及阴虚内热易出血者。

5.杏仁

《本草纲目》说杏仁有三用:“润肺消食散结。”在中国，杏仁是一种药食同源的食物，苦杏仁多用于治疗，甜杏仁专供食用。平时不妨用甜杏仁做点杏仁露喝，润肺消食。一杯杏仁牛奶，配全麦面包、鸡蛋等。，会做出丰盛的早餐。

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