痉挛是我们通常所说的抽筋，是指我们的肌肉在没有住在自己家里的情况下会突然收缩，从而引起肌肉酸痛、肌肉僵硬等。那为什么我们的肌肉会抽筋？
我们肌肉抽筋的原因有很多。可能是因为长期运动导致了肌肉疲劳。肌肉疲劳时，仍不休息，导致局部循环不畅；也许是因为你的训练强度太大，导致我们的肌肉收缩强烈；可能是电解质和水分流失等原因造成的。导致我们肌肉抽筋的因素有很多，但大部分都和你的训练方法有关。
那么训练中遇到抽筋怎么办？首先，我们应该立即停止锻炼，做一些肌肉拉伸，然后按摩我们的肌肉并放松它们。最后，我们需要补充水分和电解质。有些朋友喜欢练习腹肌直到抽筋，因为他们认为这样可以加速腹肌的生长。真的是这样吗？
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