现代人由于工作压力大，饮食不规律，经常被便秘困扰。他们体内的毒素不能按时排出，痘痘、黑眼圈、雀斑都出来了，很郁闷。那么便秘吃什么食物会有助于快速缓解便秘呢？
一 、 火龙果中含有植物白蛋白,能吸附体内重金属的作用。火龙果中有数千粒芝麻状的种子,是高纤维的最好来源,有促进肠蠕动、润肠通便的效果。 二、 白萝卜具有下气、消食、解毒生津，利尿通便等作用，用水煮熟后加点白糖或不加当饮料小点吃，或配上瘦肉煮个汤，连水带渣的吃，对缓解便秘的功效也是很不错的。1.火龙果含有植物白蛋白，可以吸附体内重金属。火龙果中有数以千计的芝麻，是高纤维的最佳来源，具有促进肠道蠕动和通便的作用。二、白萝卜具有降气、消食、解毒、生津、利尿、通便等功能。用水煮熟后，加入一些白糖或作为小饮料食用，或用瘦肉熬汤，甚至用水渣食用，对通便也很有好处。
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