一米八的男生完美体重 一米八的男生体重多少斤才算合理？如果超过这个数，就要考虑减肥

如今，不仅是女性，男性对身高和体重的要求也越来越高，越来越注重外表，越来越注重身体管理。对于男性来说，他们不是一味的追求瘦，而是更喜欢那种肌肉的感觉，这也让他们更阳刚，更结实，更瘦。那么，对于1.8米的男生来说，体重多少才算合理呢？如果超过这个数字，就要考虑减肥了。

如果一个男生的身高在1.8米左右，其实就是标准身高。只要他管理好自己的身体，避免肥胖，一般来说，这样的身体也会给你加分。你的身高优势很大。如果平时多做运动，身体会更完美。想知道1.8米男的标准体重是多少，可以通过一个计算公式得出。成年男性的标准公式也相对容易计算。高度减去105得到的值，可以认为是标准重量。例如，180-105可以用来获得75作为标准重量。也就是说，一个1.8米的男性标准体重在150 kg左右。当然，其上下浮动幅度应控制在10%左右。如果男性体重超过165公斤，

当然，因为每个男人的体质不一样，运动量也不一样，所以同样身高体重的男人在外貌上可能差距很大。一般来说，经常运动的男性，身材和线条都会比较好看，属于那种瘦脱光肉肉的身材，也是男人心目中的完美身材。男的时候怎么控制自己的身体？你不妨做这两件事。

1.合理饮食

如果你的标准体重超标，你必须控制好平时的饮食，以清淡为主，多添加优质高蛋白，少娱乐，少聚会，熬夜，不要经常喝高热量啤酒，遵循健康合理的生活方式。

2.坚持锻炼

除了科学饮食，我们还应该在平时的锻炼中参加一些锻炼。除了有氧运动，平时也要做一些负重训练，因为男性做负重训练的时候，也更有利于脂肪转化为肌肉，有氧运动和无氧运动，大家可以交替来。