张文指南
水果是富含各种营养的食物。我们的身体需要每天通过食物或水果吸收一些营养物质来供应身体的正常运转。吃水果也需要按照正确的水果最佳搭配表来吃，这样身体才能正确充分的吸收水果的营养成分。一般适合早上吃苹果、梨、葡萄。
吃水果的最佳时间表
早上吃苹果、梨、葡萄很合适，早饭后吃柚子提神。樱桃、橙子、山楂、香蕉等。饭前不允许吃。吃菠萝、猕猴桃、橙子、山楂等。晚餐后促进脂肪分解，帮助消化。西瓜最好在午饭后两小时吃。晚饭后吃萝卜有助于消化。如果睡不好，可以吃点桂圆。
婴儿吃水果的最佳时间
婴儿通常在早上和下午吃两次水果，但最好的时间是早上90点或下午两三点。婴儿补钙时可以得到更多的阳光，但能补钙的水果很少，通常是维生素C补充剂，如苹果、葡萄等。
另外，最好在两餐之间吃水果，宝宝肠胃功能不完善，不宜食用空。每天吃水果2-3次，从少到多。观察宝宝的消化情况。如果有任何异常，适当减少水果的摄入量。尽量给宝宝一些温热的水果，比如苹果和哈密瓜。
婴儿多大可以吃水果
一般来说，三个月大的宝宝还没有长出牙齿，所以在喂水果的时候，通常会做成果泥，以辅食的形式给宝宝吃。当宝宝五六个月大的时候，你可以给他们准备一些果泥，也可以帮助补充宝宝的营养。当然需要注意的是，如果宝宝吃果泥有些不适，比如过敏或者腹泻，一定要注意停止给宝宝吃，不能一次吃太多。
一般来说，如果婴儿吃水果，宝妈应该尽量不要选择太冷或太热的水果。毕竟冷的水果可能会引起宝宝肠胃不适，热的水果会让宝宝生气。所以宝妈可以选择一些温热的水果，做成果泥给宝宝吃。
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