推肝经的正确图解 春天推肝经，无病一身轻！（图文教学）

《黄帝内经》称肝为“人体之将军”。将军的任务是带领“军队”，抵御体内积累的毒素和不断入侵体外的毒素。

春天是生发的季节，治肝。如果肝经异常，身体会出现各种不适症状，如面色不佳、咽干、恶心、腰痛、足第三指疼痛、缺乏决断力等。

解决这一系列问题看似复杂，但只有每天刮肝经才能解决。以下是一些详细刮肝经的方法:

睡觉前，用手掌根从大腿根向膝盖推。握拳后也可以用四指第二关节下推。

一次推300次。如果你忍受不了疼痛或害怕抓伤皮肤，也可以涂些肥皂或其他润滑脂。

刮痧肝经可以消除肝脏的内热。肝火过盛可引起口渴、尿黄、发热、舌红、苔黄、脉弦等症状，有的人还会伴有烦躁、眼睛干涩。

刮痧除了泻肝火，还可以打通肝经，使这个经络的气血畅通。“肝主血脉”的功能会加强，体内的肌腱会更有弹性。一个人的身体怎么会不健康，不强壮？

以下是一些锻炼肝经的方法。如果你选择其中一两个，每天练习，会得到意想不到的效果。

首先，练习“水平拉筋”

“横拉筋”有两种姿势:

人平躺在床上或地上，尽量水平伸腿10分钟，这需要别人的帮助。

②仰面躺在床上，双脚向上，臀部和腿部贴在墙上，双脚尽量分开，就像英文字母v一样。

二、练习“莲花逍遥体”

在硬一点的床上或地上，铺上毯子，坐下，伸直右腿，左腿在地上平弯，左心贴右大腿内侧。

然后把身体扭向弯曲的左腿，右手抓住右脚尖，左臂伸向天空空使身体尽可能保持在一个平面上。

第三，练习“蝶式”

坐下来，把一条折叠成两个手掌的毯子放在屁股下面。然后弯曲膝盖，使双脚相对，双脚并拢，脚后跟尽可能向内倾斜。

双手托住脚尖，双膝向两侧张开，尽可能贴地。这就是蝴蝶的风格。这样做的时候，保持背部挺直，膝盖有节奏地向两侧地板振动。

“蝶式”不仅可以消除炎症，还可以增加骨盆和腹腔的血液供应，使内脏得到血液的支持，焕发青春。还能调节泌尿功能，缓解坐骨神经痛。另外这个姿势对男性前列腺有很好的保养效果。

第四，练习“压腿式”

这个练习可以坐在地毯上看电视的时候做。当然也可以坐在床上。一、双腿并拢伸直，脚尖向后勾，双手托住脚尖，身体慢慢往下压；然后张开腿往下压。

第五，实行“返老还童”和“混元”

调理:身体自然平躺，髋关节放松，双腿呈环状，双脚相对，脚跟最好直向会阴。手掌放在大腿根部附近，掌心对着腹部。

这个姿势只是为了更有利于肾杨琪的充足。此型补肾效果明显。

混合袁烈:提高平卧水平的训练方法是混合式的，不要平躺——仰卧，双脚相对，双腿呈环状，双手交叠或轻轻交叉放在头上，手掌对着头上的百合。

这种姿势既能补肾益气，又能放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的治疗效果。上两臂形成一个圆圈，可以使肾气不去生殖器，而是拉到中间地带的深处；小腿形成一个圆圈，有利于气血沿腿向身体循环。

这两种姿势会收紧肝肾经络，起到锻炼肝肾经络的效果。

第六，搓“磨筋”

膝盖是“筋之家”，有胆经的阳陵泉是“筋之会”。

脊椎的经络上有一个“筋脉收缩”，膀胱经的膝盖下有一个“筋承”，调筋就是调肝。

所有与“抖”、“抖”、“抽筋”、“僵直”、“抽搐”、“内热”、“头晕”、“抑郁”有关的疾病都与肝经有关。