发表在《美国心血管研究进展杂志》上的一项新研究发现，跑步1小时可以延长寿命7小时，即使跑步很慢或只是偶尔，也有助于降低过早死亡的风险，提高预期寿命。
根据美国爱荷华州立大学的研究，坚持跑步有助于延长寿命。以每周2小时的平均跑步时间计算，40年的跑步时间不足6个月，但寿命可能延长3.2年。换句话说，跑步1小时可以延长预期寿命7小时。但是跑步延年益寿的上限是3年左右。
研究人员指出，其他运动对健康也有好处，但延年益寿的效果不如跑步。研究负责人李德哲说，跑步可以有效对抗许多常见的早逝风险因素，包括高血压和肥胖。跑步还可以提高有氧运动能力，这是保持健康最显著的标志。
李岳康
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