植物神经紊乱自愈经验 很多人都不知道的植物神经紊乱自我治疗方法，都在这里了！

现在的人比以前更容易生病，因为现在的人几乎不重视运动，几乎每天都要在电脑前上班，下班回家躺着。几乎不太在乎运动，所以患自主神经障碍的概率大大增加。先说一下患了自主神经障碍后如何治疗自己？

活动

没事的话，尽量不要把自己关在室内，多出去运动，跑步，跳绳，练太极等等。如果可以，最好去空那里空气清新，环境优美。还可以通过各种活动调节自主神经，达到心理愉悦的目的。

规定饮食

饮食很重要。很多人见到自己的美食都会暴饮暴食，不怎么好吃的东西也不会吃。他们是挑食者，时间长了体重要么急剧增加，要么急剧减少，所以尽量不要挑食，每餐都不要吃太多。不要喝太刺激的饮料，比如酒、咖啡等。

放松

没事的时候放松一下，不要一直工作，给自己放个小假，去旅游，去美丽的地方，带上朋友。有音乐。没事就听音乐。不要听悲伤的音乐。听一些放松的音乐。你最近会发现意想不到的好处。

倾诉

当你遇到困难或有悲伤的事情时，不要屏住呼吸。如果可以，试着和你的亲戚或朋友谈谈，告诉他们你遇到的困难。我想他们会认真听你说，然后安慰你，开导你，帮你走出阴影。

生活习惯

好的生活习惯是每个人都要养成的，每个人都要学会按时吃饭休息。

沈阳国防医院专家温馨提示:以上均为自主神经障碍的自我治疗方法。有了医生的治疗，你一定会康复的！