每100克板栗山药炖鸡营养成分
热量460千焦
蛋白质10.2克
脂肪3.2克

食材:


鸡肉500克,板栗50克,山药30克,枸杞,葱,姜,盐,鸡精



步骤:


1、山药去皮洗净切块,葱切段,姜切片;

2、鸡剁成小块,放入沸水焯去血沫,捞出洗净沥干;

3、鸡、板栗,姜片,葱段,放入砂锅中炖50分钟;

4、放入山药继续炖10分钟;

5、加入盐,枸杞即可。

小贴士:


1、山药去皮、冲洗时需配套手套,皮肤黏上山药粘液会红痒。


2、鸡汤盛出后撒入小葱葱花,味道更佳哟!


3、撒有葱花的鸡汤不能过夜,否则鸡汤会酸。


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