为什么每天做梦 为什么每天做梦都梦到一个人

1.做梦是一种生理现象。睡眠质量差的时候，可以感知到自己每天都在做梦。如果睡眠质量好，你是感知不到的。一般每晚有两个睡眠周期。第一，非REM睡眠阶段主要包括浅睡眠和深睡眠。其次，进入REM睡眠阶段，也就是做梦的阶段，所以我其实每天晚上都会做梦，要经历这个睡眠周期4-5次。

2.90-100分钟的一个周期，也就是6-8小时的睡眠。快速眼动睡眠的每个周期大约持续30分钟，所以我每天晚上都会做梦两到两个半小时。有时候感觉不到，有时候能感觉到，因为睡眠质量下降的时候，特别是非快速运动睡眠的深睡眠障碍，做梦的时候能记起后续的REM睡眠，但是深睡眠质量好的时候，后续的梦就感知不到了。